杰杰克书书

杰克书书

制作：杰克蜀黍 · 2023 年 10 月开播 · 已收录 362 期 · 最近更新 11 月 10 日

我在《杰克蜀黍的唠叨》中放了些有声书，好像和节目的整体风格有些不搭。所以把有声书单独分开放，就像一个书架，书就在那里，想听想看的时候再拿出来翻翻。

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AI 怎么看这档节目

一档以跑步与耐力运动为核心的垂直体育播客，聚焦马拉松与越野超马的训练科学、补给与拉伸等实操方案，兼及精英赛事复盘、跑者成长叙事与恢复调节议题。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合有成绩追求的马拉松进阶跑者、越野超马与长距离耐力项目爱好者、中高龄长距离跑者
风格以专项教练、现役与退役精英选手及资深跑者的深度访谈为主，强调生理机制解释与可执行细节；叙事结合研究引用、个人实战经验与个…
聚焦较高，围绕跑步与耐力运动形成清晰垂直定位；本阶段选题落到越野超马补给、拉伸实操、精英赛后复盘与高龄长距离挑战，核心仍聚焦…
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
运动装备与跑鞋越野与户外装备智能穿戴与运动科技运动营养与补给
想按你的品类找节目 →

全部单集362 期

第 18 页 · 回到第 1 页

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(11)

作者探讨了运动员在面对耐力运动中的种种挑战时，如何评估所付出的努力是否值得。

37 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(10)

讨论了年龄对于耐力运动员的影响，特别是关于年龄如何影响运动员的运动表现。

41 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(09)

深入探讨了期望和心态在耐力表现中的作用。

41 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(08)

探讨了团队和集体对于个体耐力运动员表现的影响。

39 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(07)

强调了自我信念和内在动机在耐力运动中的重要性。

41 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(06)

第六章聚焦于如何将当前的弱点转化为未来的优势。

48 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(05)

作者深入探讨了失败对于耐力运动员的意义和价值。

40 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(04)

本章讲述了在耐力运动中，学会在适当的时候放弃的重要性。

53 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(03)

这一章探讨了时间在耐力运动中的作用，特别是在比赛中如何利用时间来提高表现。

43 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(02)

本章讨论了耐力运动员在准备比赛和应对比赛中的心理准备。

35 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(01)

本章通过作者个人的经历引入了耐力运动中心理因素的重要性。

43 分钟

杰

2024 年 3 月 19 日

How Bad Do You Want IT?(00)

作者：Matt Fitzgerald最伟大的运动表现来自头脑，而不是身体。

23 分钟

杰

2023 年 11 月 21 日

010 像大佬一样思考 9/9[完结]

【话题】1. 如何开始学习2. 如何面对糟糕的训练3. 比赛中痛苦如何应对4. 冠军心态【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍…

31 分钟

杰

2023 年 11 月 15 日

009 像大佬一样进食 8/9

【目录】1. 什么都吃。

33 分钟

杰

2023 年 11 月 8 日

008 像大佬一样的恢复 7/9

【目录】00:01 高科技恢复的作用04:19 什么样才是“休息”，睡觉算休息吗？

34 分钟

杰

2023 年 10 月 15 日

007 学大佬一样的跑姿 6/9

这次说到跑步训练中不怎么能绕开的话题，跑姿。

22 分钟

杰

2023 年 10 月 11 日

006 像大佬一样控速 5/9

这次主要说明了为什么要练控速，以及应该怎么用一些小方法和游戏来练习控速。

29 分钟

杰

2023 年 10 月 10 日

005 像大佬一样写课表(下) 4/9

这次说的是，如何平衡训练强度。

30 分钟

杰

2023 年 10 月 10 日

004 像大佬一样写课表(上) 3/9

图一，Stephen Seiler 金字塔图二：图三：前往小宇宙评论区与主播互动

36 分钟

杰

2023 年 10 月 10 日

003 像大佬一样做计划 2/9

这期两位教练把自己做计划的经历和经验都进行了总结。

41 分钟

再看 2 期 →

节目

杰杰克书书

杰克书书

杰克蜀黍 · 2023 年 10 月开播 · 362 期 · 最近更新 11 月 10 日

我在《杰克蜀黍的唠叨》中放了些有声书，好像和节目的整体风格有些不搭。所以把有声书单独分开放，就像一个书架，书就在那里，想听想看的时候再拿出来翻翻。

跑步与骑行体育文化运动健身
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创作者的节目介绍

我在《杰克蜀黍的唠叨》中放了些有声书，好像和节目的整体风格有些不搭。所以把有声书单独分开放，就像一个书架，书就在那里，想听想看的时候再拿出来翻翻。

AI 怎么看这档节目

一档以跑步与耐力运动为核心的垂直体育播客，聚焦马拉松与越野超马的训练科学、补给与拉伸等实操方案，兼及精英赛事复盘、跑者成长叙事与恢复调节议题。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合有成绩追求的马拉松进阶跑者、越野超马与长距离耐力项目爱好者、中高龄长距离跑者
风格以专项教练、现役与退役精英选手及资深跑者的深度访谈为主，强调生理机制解释与可执行细节；叙事结合研究引用、个人实战经验与个…
聚焦较高，围绕跑步与耐力运动形成清晰垂直定位；本阶段选题落到越野超马补给、拉伸实操、精英赛后复盘与高龄长距离挑战，核心仍聚焦…
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 30 期里 23 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

纽约马拉松最近 11 月 8 日8 期Strava最近 11 月 7 日16 期芝加哥马拉松最近 11 月 7 日11 期波士顿马拉松最近 11 月 7 日10 期耐克最近 11 月 5 日9 期

全部单集362 期

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2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(11)

37 分钟

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2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(10)

41 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(09)

41 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(08)

39 分钟

杰

2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(07)

41 分钟

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2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(06)

48 分钟

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How Bad Do You Want IT?(05)

40 分钟

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How Bad Do You Want IT?(04)

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How Bad Do You Want IT?(03)

43 分钟

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How Bad Do You Want IT?(02)

35 分钟

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2024 年 3 月 29 日

How Bad Do You Want IT?(01)

43 分钟

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2024 年 3 月 19 日

How Bad Do You Want IT?(00)

23 分钟

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2023 年 11 月 21 日

010 像大佬一样思考 9/9[完结]

31 分钟

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2023 年 11 月 15 日

009 像大佬一样进食 8/9

33 分钟

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2023 年 11 月 8 日

008 像大佬一样的恢复 7/9

34 分钟

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2023 年 10 月 15 日

007 学大佬一样的跑姿 6/9

22 分钟

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2023 年 10 月 11 日

006 像大佬一样控速 5/9

29 分钟

杰

2023 年 10 月 10 日

005 像大佬一样写课表(下) 4/9

30 分钟

杰

2023 年 10 月 10 日

004 像大佬一样写课表(上) 3/9

36 分钟

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2023 年 10 月 10 日

003 像大佬一样做计划 2/9

41 分钟

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