强调了自我信念和内在动机在耐力运动中的重要性。作者通过个人故事和科学研究，说明了运动员如何通过深入了解自己，发掘内在的力量来克服挑战和困难。这一章节中，讲述了如何通过自我反思和内在对话来提升自信，以及如何利用这些内在资源来实现目标和提升表现。作者还探讨了心理训练的价值，包括心理技能训练和心理准备策略，以及这些如何帮助运动员在竞技中达到最佳状态。最终，本章鼓励读者信任自己的能力，利用内在的力量来实现个人的成长和成功。