【目录】

1. 什么都吃。

2. 吃优质食物。

3. 以碳水化合物为中心。

4. 因人而异。

【斯蒂芬妮的“必吃”食物】

蛋白质奶昔

薄荷巧克力碎片

大米蛋白粉

新鲜薄荷

可可豆碎

冷冻香蕉

杏仁奶

南瓜蛋白派

罐头南瓜一杯

肉豆蔻

肉桂

大米蛋白粉

杏仁奶

枫糖浆

她加入饮食的东西

每餐都有蔬菜

晚餐前吃沙拉

早餐吃涂有杏仁黄油的红薯

睡前喝蛋白奶昔

吃糙米替代白米

她从饮食中去除的东西

来自巧克力条的添加糖

口味坚果黄油

经常去Five Guys Burgers

用Skratch Labs运动饮料和能量胶

用营养型小吃代替传统甜点

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