AI 怎么看这档节目
一档围绕身心疗愈与自我重建的深度对谈播客，以主播兰婷与嘉宾个案实录，聚焦创伤、情绪、身体与正念练习
听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合有创伤经历或情绪困扰的自我探索人群、身心工作者、正念练习者
风格主播与嘉宾一对一深度对谈，穿插真实个案与身体练习指导，叙事偏个人故事与创伤疗愈，节奏温和、情感浓度高，强调身体感受与安全…
聚焦较垂直，围绕身心疗愈与创伤恢复，受众向有具体生命议题的自我探索人群收窄
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向 正念冥想类App身心疗愈课程心理健康服务书籍与知识付费
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1 月 2 日
LT+墨墨：辞旧迎新，放下什么？拿起什么？
渴望辞旧迎新、期待在生活、关系与自我觉察中获得启发与力量的人【内容】01:00 趁着元旦一起辞旧迎新，送祝福01:40 今天如何开启2026年02:49 做了清…
42 分钟
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2025 年 12 月 31 日
LET茶水间：新年回顾&展望，找到你的内在动力
【适合谁】希望在年终进行自我梳理、寻求内在成长，并通过回顾与展望获得行动力量的人【索引】【内容】01:05 开场静坐两三分钟，进行注意力聚焦，关注呼吸、身体感觉…
35 分钟
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2025 年 12 月 30 日
LT+墨墨：什么是爱？
【适合谁】每一个渴望获得内心平静、想要觉察生活本质、并通过改变视角活出爱与自由的人【内容】01:41 分享自己状态不佳，感觉头脑沉重，不在状态，试图寻找一种“好…
1 小时
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2025 年 12 月 25 日
LT+墨墨：看见内耗，就是停止内耗的开始
【适合谁】常陷入纠结、自我怀疑，想要停止内心对抗，学会与情绪共处并更轻松行动的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练P…
1 小时 11 分
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2025 年 12 月 23 日
LT+墨墨：什么让你感到满足？
【适合谁】在忙碌生活中感到空虚、总觉得自己“不够好”，并渴望找到内在平静与真实满足感的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专…
46 分钟
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2025 年 12 月 22 日
LT+佳浩：港大建筑师生，在村里盖房子
【适合谁】关心建筑、乡村发展、跨学科实践，以及对自我成长与世界联结有好奇心的听众【内容】00:13 在香港大学建筑系教学，关注中国乡村语境下的建筑研究与实地建造…
41 分钟
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2025 年 12 月 19 日
关系中的觉察：信任
【适合谁】希望在人际互动中培养觉察与信任能力的正念修习者【内容】01:58 介绍本次共修，专为已具静观基础的学员设计，内容分为静观练习、人际静观指引、对话练习三…
58 分钟
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58 分钟
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2025 年 12 月 18 日
LT+墨墨+储储：AI时代，什么无法替代？
【适合谁】在人生转型中寻找方向、希望探索自我与行动力，并渴望在彼此敞开的团体中找到真实连接与内在生长的人【内容】01:23 自我介绍，提到是见心对话营一期学员，…
56 分钟
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2025 年 12 月 16 日
LT+墨墨：人生就是不断的相识与离别
【适合谁】因离别感到不舍、渴望学会珍惜当下、并探寻生命意义与内心安宁的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教…
54 分钟
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2025 年 12 月 16 日
LET茶水间：什么是最重要的？
此练习来自见心对话营，本周六开营，欢迎报名【适合谁】寻求内心秩序、希望厘清人生重点，并通过具体行动提升生活掌控感的人【内容】00:35 欢迎大家加入，请准备好纸…
28 分钟
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2025 年 12 月 12 日
LT+墨墨：你够好了
【适合谁】所有在自我怀疑、情绪起伏中挣扎，想要找到内在稳定与自我接纳的人【内容】00:00:01 状态好坏与本人好坏是两回事，探讨“你已经足够好”这一核心观点0…
1 小时 09 分
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2025 年 12 月 11 日
LET茶水间：从“我对你错”到“你我皆OK”
此练习来自见心对话营，本周六开营，欢迎报名【适合谁】渴望改善人际关系、希望提升自我觉察力，并愿意在平等对话中探索内心的人【内容】01:00 欢迎大家来到“茶水间…
1 小时 03 分
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2025 年 12 月 10 日
LT+墨墨：内核稳定的秘密
【适合谁】渴望摆脱外界声音、活出内在坚定、愿意为自己人生选择负全责的普通人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨…
56 分钟
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2025 年 12 月 10 日
LET茶水间：跳出关系陷阱
此练习来自见心对话营，本周六开营，欢迎报名【适合谁】在关系中感到困扰，渴望跳出“受害者-迫害者-拯救者”循环，学习向内觉察并自我成长的人【内容】01:00 开场…
42 分钟
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2025 年 12 月 10 日
LT+TC+Nana：当一个家庭学会“暂停”
【适合谁】想要改善睡眠、情绪，在育儿和亲密关系中寻求更多耐心与平和的现代人【内容】01:18 带老公一起学习正念后的生活变化01:50 解释自我介绍的变化是为了…
53 分钟
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2025 年 12 月 9 日
LT+TC：什么是适合我的
【适合谁】内心渴望深度连接、在行动与存在间摇摆，并愿探索“什么真正适合自己”的正念实践者与生活探索者【本期采访者 - TC（唐晨）】INTJ中的深i、急刹车的工…
1 小时 01 分
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2025 年 12 月 8 日
LT+墨墨：松弛感怎么炼成
【适合谁】渴望摆脱紧绷、活在当下，希望向内探索并活得更从容自在的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数…
55 分钟
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2025 年 12 月 3 日
LT+墨墨：习惯的力量
【适合谁】想通过习惯改变命运、提升自我觉察，并希望在生活中温和建立持久正向习惯、剔除负向习惯的成长探索者【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨IC…
1 小时 03 分
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2025 年 12 月 2 日
后场+兰婷：从实体空间回归心的空间
【适合谁】适合所有在忙碌与信息过载中感到失控，渴望获得内心平静、清晰与自我掌控感的现代人【内容】01:00 从建筑设计师转型为正念老师和个人成长教练，因为对内心…
50 分钟
