AI 怎么看这档节目
一档围绕身心疗愈与自我重建的深度对谈播客，以主播兰婷与嘉宾个案实录，聚焦创伤、情绪、身体与正念练习
听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合有创伤经历或情绪困扰的自我探索人群、身心工作者、正念练习者
风格主播与嘉宾一对一深度对谈，穿插真实个案与身体练习指导，叙事偏个人故事与创伤疗愈，节奏温和、情感浓度高，强调身体感受与安全…
聚焦较垂直，围绕身心疗愈与创伤恢复，受众向有具体生命议题的自我探索人群收窄
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向 正念冥想类App身心疗愈课程心理健康服务书籍与知识付费
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2025 年 11 月 27 日
LT+墨墨：条条大路通罗马
【适合谁】在自我成长、正念、教练或催眠等领域探索，希望摆脱烦恼、看清内在模式、获得心灵自由与生命力量的人【内容】01:20 提出主题缘起：学习催眠、正念、教练等…
42 分钟
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2025 年 11 月 18 日
LT+罗小建：如何把“读书会”做成一门生意？
【适合谁】对创业、个人成长、知识社交感兴趣，或正经历迷茫、渴望突破生活工作瓶颈的年轻人【内容】00:56 罗小建自我介绍，知行鹤读书会创始人，全职做读书会03:…
49 分钟
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2025 年 11 月 12 日
LT+墨墨：你不是问题
【适合谁】深陷自我怀疑和否定、渴望跳出情绪内耗、找回内在力量并活出松弛自在感的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练P…
1 小时 01 分
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2025 年 11 月 2 日
LT+小雨+恩京：在焦虑中正念
【适合谁】被焦虑困扰、希望借正念获得内心平静，却常在练习中遇到阻力与自我怀疑的探索者【内容】00:23 小雨，正念老师，在香港大学佛学中心读硕士01:25 恩京…
1 小时 08 分
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2025 年 9 月 30 日
LT+TC+崔崔：正念是真正的奢侈，充值内在账户
【适合谁】对正念冥想感兴趣，想了解系统课程如何改变生活感知与内在体验的初学者和探索者【内容】01:20 自我介绍：独立开发者，本周刚空降朋友团队，从杭州搬来上海…
43 分钟
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2025 年 9 月 12 日
LT+贝儿：从躺平金融打工人，到心理品牌创业者
【适合谁】对自我成长、心理学感兴趣，正在或想要创业、做个人品牌，寻求人生转变和内在探索的人【内容】01:06 贝儿，一名心理咨询师和life coach，曾在英…
53 分钟
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45 分钟
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56 分钟
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42 分钟
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2025 年 8 月 20 日
LT+柚子：00后自由剪辑师如何从焦虑到快乐
【适合谁】适合焦虑迷茫、渴望内心平静、希望改善情绪与关系的人，通过正念找到自我与快乐【内容】01:35 00后自由职业者，音频剪辑师02:46 分享最初因好奇和…
46 分钟
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2025 年 8 月 13 日
LT+Henry：创业失败33次，学到了什么？
【适合谁】创业者、自由职业者和自我探索者，分享如何面对失败、重新定义价值并保持内在动力【内容】01:00 Henry，个体创业者，专注表达力和写作教育01:42…
43 分钟
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2025 年 7 月 31 日
LT+娟子：十日内观，直面疼痛的智慧体悟
【适合谁】对内观修行感兴趣，想提升觉察力、面对内心痛苦的人【内容】01:49 刚结束内观，分享在成都10日内观的收获，强调精进与不舒适感的体验02:45 介绍内…
1 小时 02 分
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41 分钟
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2025 年 7 月 26 日
LT+Willow：从商界到正念，回归呼吸之间
【适合谁】高压职场人士、正念初学者、心理学爱好者，以及任何渴望通过冥想和自我探索寻找内心平衡的人【内容】01:25 介绍英文名含义（柳树），金融和地产背景，现转…
1 小时
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2025 年 7 月 25 日
LT+昊阳：当钢琴遇见疗愈
【适合谁】追求艺术自由、对传统教育感到束缚的创作者，以及想通过音乐疗愈缓解焦虑的都市人群【内容】00:00 欢迎艺术家吴昊阳，介绍自己学钢琴并想结合身心灵疗愈0…
30 分钟
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2025 年 7 月 25 日
LT+娟子：真正的自由，从停止努力开始
【适合谁】渴望摆脱焦虑、寻求内在自由的人，以及想通过正念和心理学探索自我成长与生命意义的听众【内容】01:00 娟子，牛津MBCT-L生活中的正念师资，正念修习…
55 分钟
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2025 年 7 月 20 日
LT+木安：从易怒到平和的正念蜕变之路
【适合谁】渴望内心平静、对正念冥想和自然疗愈感兴趣，或想探索身心成长之路的都市人群【内容】01:05 自我介绍，分享正念、自然疗愈、心理咨询、瑜伽、正念躯体疗法…
44 分钟
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2025 年 7 月 15 日
LT+TC+Henry：正念面对创业混乱
【适合谁】创业者、自由职业者、自我探索者，以及任何在混乱、焦虑与成长中寻找平衡的人【内容】01:23 Henry自我介绍，心理学背景，现在是教育者、创业者，专注…
55 分钟
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52 分钟
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2025 年 7 月 12 日
LT+TC+范范：自由职业者生活中的正念
【适合谁】这期节目适合自由职业、创业者、追求自我成长的人，以及任何想通过正念改善专注力、减少焦虑的现代人【内容】01:00 邀请刚结束MBSR课程的范范做客博客…
1 小时 09 分
