【适合谁】

在人生转型中寻找方向、希望探索自我与行动力，并渴望在彼此敞开的团体中找到真实连接与内在生长的人

【内容】

01:23 自我介绍，提到是见心对话营一期学员，现居德国，处于人生转型期

02:51 提到对话营结束后与大家约定后续跟进，并分享自己的行动变化

03:37 谈到年终复盘，今年三大目标是写作、学德语和育儿育己

04:13 分享课程中的“意义换框法”打破写作卡点，重新赋予记录生活的意义

05:01 介绍如何用AI作为德语助教，通过微习惯和日记实现无痛学习

08:27 谈AI时代的学习，认为人的真实状态与课程中的连接是AI无法替代的

10:01 指出人们常因理想与现实错位、社会价值与内心排序不一致而产生自我否定

11:14 分析现代人信息过载却幸福感低的原因在于“道理懂却做不到”，缺乏向内求

13:58 对比向外求与向内求的区别，强调从内心出发才能活得快乐

14:51 分享自己近期的变化，包括持续写作和主动洗碗两个习惯的养成

18:43 以洗碗为例，分享如何通过“意义换框”将家务视为修行，安住当下

24:17 将课程比喻为“清风”，促进能量流动与种子播撒，带来新的启发

25:25 回顾“我是谁”模块，分享如何通过书写练习接纳“幸福家庭主妇”的身份

27:27 回答“确认自我的时刻”，谈到教练过程中放下“拯救者之心”的感悟

30:33 分享正念带来的改变，强调“活在体验里”而非“活在头脑里”

34:04 谈“我在做什么”模块，指出行动与身份对齐后，行动力会自然增强

36:21 分享“与外界共处”模块的收获，提到“戏剧三角形”和保持“中正”的重要性

37:47 阐述“我在做什么”与“如何与外界共处”实为一体，核心是保持醒觉与自我负责

41:57 以被学生“怼”为例，分享如何通过觉察情绪、允许他人做自己来保持中正

46:24 分享“我在做什么”模块帮助跳出“唯一做法”的死胡同，让行动更灵活

49:31 补充“中正”不等于没有情绪，而是能包容与接纳所有情绪状态

51:39 以发布文章后不再焦虑数据为例，说明“中正”是回归觉察者的平稳位置

53:40 总结持续生长模块，认为“微光点亮微光”是存在的意义，珍惜身边的平凡微光

55:17 认同即使只影响一个人也很好，强调初心与随缘

【本期嘉宾 - 储储】

不上班8年一直在旷野探索的自由人，一个在好好生活着的人

公众号 储储日迹

围观 海外｜宝妈｜静观｜生活 ➕储储VX:767558002，备注：播客

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法

公众号： 無心之说  视频号： 無心教练  +shane6789

配乐丨A Brand New Day - Everet Almond

【关于我 - 兰婷】

人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程