【适合谁】

每一个渴望获得内心平静、想要觉察生活本质、并通过改变视角活出爱与自由的人

【内容】

01:41 分享自己状态不佳，感觉头脑沉重，不在状态，试图寻找一种“好的状态”

03:13 分享被工地噪音困扰但通过调整心态入睡的经历

05:38 提到在公园遇到大声放音乐的人，从讨厌转为同情

07:30 补充视角：对方可能是出于分享美好音乐的心情

09:19 分享昨天带课经历：接纳脆弱反而让课堂更流动

12:20 指出臣服与接纳能带来内在力量，不是对抗状态，不是受制于状态和外在

15:40 承认当下愉悦与不愉悦可能同时存在

17:17 提到注意力集中时，噪音仿佛消失

18:43 区分主动选择与被动逃避，鼓励有觉察地调整

20:29 分享自己过去也有灾难化思维，但通过觉察调整、接触自然来充电

25:18 提到即使只有0.01%的积极可能性的存在，也能带来空隙

26:30 指出悲观者常关注感觉而非事情本身，不够客观

27:03 以自己开课为例，说明灾难化想象带来无力感

30:20 认为灾难化思维可能源于习惯或自我鞭策

33:10 思考是否相信“播种必有收获”，还是接受不确定性

36:20 引用“谋事在人，成事在天”，指出过度追求确定性会痛苦

37:20 意识到即便没有外在收获，耕耘过程本身已带来内在的成长

40:08 强调内在耕耘与成长同样重要，常被忽视

43:03 引用“烦恼即菩提”，认为痛苦背后藏着智慧礼物

44:41 发现对熟悉事物不耐烦是磨炼耐心的机会

47:34 以父母唠叨为例，说明选择不同诠释，带来不同感受

53:35 你相信什么，就会得到什么；回归自我，看见自己，成为自己，影响世界

55:35 爱是知道你我与万物既分离又合一

59:00 意义是自己赋予的，在当下接收礼物即可

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法

公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi

【关于我 - 兰婷】

人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程