AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

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全部单集321 期

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2023 年 2 月 19 日

酮体越高饥饿感越弱吗 | 为什么血酮会上6甚至7 | 食欲不稳要注意几点 | KetoCN

1月29日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

37 分钟

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2023 年 2 月 19 日

孩子做低碳家长注意些什么 | 能不能喝红酒 | 饮食第一运动第二 | KetoCN

1月31日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

49 分钟

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2023 年 2 月 19 日

食欲不稳注意四点 | 存在健康的生酮零食吗 | 奶油算不算外源酮 | KetoCN

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

43 分钟

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2023 年 2 月 15 日

连麦-如何科学对待姨妈期食欲 | 低密度脂蛋白LDL | 不想体重继续下降怎么做 | KetoCN

1月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

32 分钟

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2023 年 2 月 10 日

所有的坑都踩过一遍 | 乙琪讲述生酮如何改变自己的人生轨迹

2023年1月11日，我与乙琪进行了一次长谈，乙琪与我分享了她的人生经历，以及接触生酮的曲折历程，从身心健康，到家人和谐，从一位高中教师的角色，给大家增添新的低…

3 小时 33 分

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2023 年 2 月 4 日

2023年1月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 24 分

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2023 年 2 月 3 日

吃饺子与水肿 | 吃了一年椰子油 | “反营养素”~十字花科类 | KetoCN

2023年1月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 38 分

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2023 年 2 月 2 日

“反营养素”~草酸 | 一天10粒柠檬酸钾 | 最后一次说一日一餐 | KetoCN

2023年1月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 15 分

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2023 年 1 月 18 日

如何看待补钾和补镁 | 认识“反营养素”~凝集素 | KetoCN

2023年1月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

43 分钟

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2023 年 1 月 18 日

碳水循环有必要吗 | 怀孕前多久应该停止生酮 | 最后一次减肥 | KetoCN

2023年1月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

2 小时 16 分

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2023 年 1 月 18 日

甘油二酯是什么 | 生酮久了会降低代谢吗 | 生酮需要益生菌、益生元、菊粉吗 | KetoCN

2023年1月6日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 45 分

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2023 年 1 月 18 日

雄性激素与脱发 | 认识多囊 | 备孕怀孕哺乳适合生酮吗 | KetoCN

2023年1月5日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 19 分

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2023 年 1 月 18 日

生酮就得买B族维生素吗 | 食物不耐受检测有必要做吗 | 生酮会导致缺铁吗 | KetoCN

2023年1月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 12 分

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2023 年 1 月 8 日

女性最佳体脂率 | 生酮会导致贫血吗 | 【文献】低碳生酮与逆转2糖 | KetoCN

2023年1月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 20 分

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2023 年 1 月 8 日

酮体与尿酸的竞争关系 | 生酮不靠APP | 该不该复食碳水 | KetoCN

2023年1月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

43 分钟

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2023 年 1 月 8 日

生酮与有机 | 不要追求高血酮 | 牛油果油与PUFA | 醋炒卷心菜 | KetoCN

11月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 33 分

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2022 年 12 月 22 日

最无脑的生酮办法 | 爆碳与水肿 | 吃半斤五花肉还饿 | 别用“缓释片” | KetoCN

10月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 13 分

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2022 年 12 月 7 日

认识苹果醋 | KetoCN

这期节目我找来一篇文献和大家分享，给大家描述了苹果醋在科学层面而非市场层面的功效，以及底层机制，和些许需要注意的地方。

26 分钟

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2022 年 12 月 6 日

不敢吃盐是个问题 | 不饿就不吃对吗 | 奶油是好的脂肪来源吗 | KetoCN

10月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 10 分

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2022 年 11 月 7 日

频繁出入酮的弊端 | 为什么不要喝油 | 卡路里理论的死穴 | KetoCN

9月24日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

48 分钟

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创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。