AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

想按你的品类找节目 →

全部单集321 期

第 11 页 · 回到第 1 页

小

2022 年 11 月 7 日

低碳2年糖耐量受损 | 打死不吃碳水了 | 必备补剂就2个 | KetoCN

9月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

40 分钟

小

2022 年 11 月 7 日

Lisa的曲折生酮路 | 一次网友线下聚会 | KetoCN

本期节目是11月4日，我去东莞线下和Lisa聊天的一段音频，内容比较轻松，希望大家可以更多的了解我们，了解身边做低碳生酮的朋友，也许可以给大家一些启发。

38 分钟

小

2022 年 10 月 28 日

什么是黎明现象 | 需要注意吗 | 如何缓解 | KetoCN

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

28 分钟

小

2022 年 10 月 23 日

碳水循环你所不知的四点 | 长期生酮后血脂会变成什么样 | KetoCN

9月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

37 分钟

小

2022 年 10 月 23 日

哪种脂肪更适合长期生酮 | 一定要补钾和镁吗 | 如何看待脱发 | KetoCN

9月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

46 分钟

小

2022 年 10 月 23 日

胰岛素的三个坏处 | 低碳生酮要考虑基础代谢吗 | KetoCN

9月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

38 分钟

小

2022 年 10 月 23 日

生理性胰岛素抵抗 | 蛋白质第一 | 食欲与满足感 | KetoCN

9月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

24 分钟

小

2022 年 10 月 23 日

低碳生酮饮食的作用 | 生酮适应期到底是多久（高负荷运动）| KetoCN

9月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

50 分钟

小

2022 年 10 月 7 日

生酮后的糖耐量会变差吗 | 尿酸会升高吗 | KetoCN

9月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 06 分

小

2022 年 9 月 23 日

氯化钾和柠檬酸钾 | 生酮负重训练 | KetoCN

8月26日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 52 分

小

2022 年 6 月 27 日

二孩宝妈 | 干净生酮 | 从小白到肌肉女

彭小姐是一个二孩宝妈，二胎后一度体重有70公斤，而且出现了腰椎的退行性劳损，出于对自身健康的考虑，和周围亲戚罹患糖尿病，帕金森病，以及孩子的经常性感冒发烧，

1 小时 13 分

小

2022 年 5 月 11 日

EP.97 如何选择含镁丰富的食物与补剂 | KetoCN

上接EP095,096,这集终于可以给大家介绍一下，含镁丰富的食物了；以及最后的办法——补剂。

12 分钟

小

2022 年 5 月 8 日

EP.96 镁在体内的循环 | KetoCN

本期轻酮说给大家介绍，镁是如何从食物，进入我们的身体，被消化，吸收，重吸收，再排出的。

14 分钟

小

2022 年 5 月 5 日

EP.95 镁在身体中的作用 | KetoCN

本期轻酮说，我们给大家介绍了“镁”在我们身体中——葡萄糖代谢；合成代谢；胰岛素信号传导；神经细胞；等方面发挥的重要作用，希望大家对“镁”有更深入的认识。

16 分钟

小

2022 年 5 月 3 日

【低碳门诊】生酮该做多久 | 把零食送人 | 过度断食 | 炸鸡还是去皮吧

本期录音是和一位复诊的女士的对话，她从1月到4月，已经减重了25斤，虽然过年时没有把持住，但回来后很快恢复了生酮饮食，效果是令她自己满意的。

8 分钟

小

2022 年 5 月 1 日

【低碳门诊】血酮5.4正常吗 | 有氧与无氧运动 | 科学戒糖瘾 | 外源酮没必要？

本期记录的是与一位女士的谈话，她自行操作生酮20多天，本着求是的精神，来到我们诊所询问“正规”的指导。

20 分钟

小

2022 年 4 月 27 日

【低碳门诊】三个月不来姨妈 | 镁剂吃多了 | 维生素B6与脱发

我们遇到一位女士L，她和她的朋友去年进行了4个月不正确的生酮饮食，结果她和她朋友最近三个月没来姨妈，第一次来问诊，我们讨论了一些细节上的问题，包括胆固醇，姨妈，…

8 分钟

小

2022 年 4 月 24 日

EP.94 酮症酸中毒的风险人群（哪些人才需要担心得酮症酸中毒？） | KetoCN

我们继续给大家介绍酮症酸中毒的风险人群，具备哪些特征的人，才需要小心得酮症酸中毒；以及医生是用什么标准来诊断一个人是否是酮症酸中毒。

9 分钟

小

2022 年 4 月 22 日

EP.93 酮症酸中毒vs营养性生酮 | 全面对比 | KetoCN

我们更进一步的对比酮症酸中毒，与我们日常的营养性生酮，从血糖、血酮、pH、胰岛素、致死率、糖尿病等几个方面做了分别。

7 分钟

小

2022 年 4 月 20 日

EP.92 酮症酸中毒 | 病理与成因 | KetoCN

在反对低碳饮食，和生酮饮食的声音里，酮症酸中毒的声音总是不绝于耳，今天再次给大家仔细讲解在什么机理情况下，才会出现酮症酸中毒，涉及到的知识点很多。

10 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。