AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

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全部单集321 期

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10 月 30 日

网友亲测柠檬酸钾副作用 | 小而密高不要疯狂吃坚果 | 还有人在喊红肉致癌 | KetoCN

停吃坚果后，客户的小而密低密度脂蛋白从两点几降到0.6，体检报告前后对比具体可查。

1 小时 22 分

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10 月 9 日

北京生酮医生 | 小而密升高能喝咖啡吗 | 辟谷跟生酮是一回事吗 | KetoCN

辟谷三天就能测出酮体，但大脑学会利用酮体要一到两个月，判断标准是慢跑几公里不喘而不是血酮数字。

1 小时 26 分

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9 月 18 日

网友18年在上海跟老外学生酮 | 从小教会孩子控糖 | 姨妈总不干净的几个原因 | KetoCN

网织红细胞超标只有一个答案——缺铁；MCV接近100则指向维生素B12缺乏，两个指标就能定位月经淋漓不尽的营养根源。

1 小时 44 分

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9 月 9 日

每天只吃鸡蛋营养会出问题吗 | 下丘脑激素全解 | 何计算和选择蛋白质 | KetoCN

蛋白质摄入的 2.0 系数公式：体重×（1−体脂率）×系数，超过就是高蛋白饮食，多余部分会转化为葡萄糖影响血糖。

1 小时 17 分

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8 月 30 日

狮子餐比纯肉和生酮好吗 | 一边生酮一边吃降脂药？| 桥本能不能能吃含碘食物 | KetoCN

主播现场在医学网站检索，lion diet和carnivore diet一条文献都找不到，而生酮饮食文献成堆，给出一个判断饮食法可信度的实用方法。

1 小时 07 分

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8 月 18 日

斑块的风险因素 | 跟风长断食水肿像孕妇 | 维生素D最佳水平 | KetoCN

斑块不能只看低密度脂蛋白，同型半胱氨酸、小而密 LDL、oxLDL 才是更直接的风险指标

1 小时 23 分

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8 月 2 日

三甲医生没有服务意识 | 如果生酮无法逆转斑块 | 日本人寿命不如香港人 | KetoCN

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：

1 小时 56 分

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7 月 18 日

馋肥肉与瘦素抵抗 | 生酮到底能吃哪些水果 | 九华山道士居然会生酮 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或更多，请见公众号：ketocn本期话题：01蛋奶素可以生酮吗？

1 小时 38 分

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6 月 30 日

三十岁生酮应对更年期 | 什么时候需要甘氨酸镁 | 食物过敏和不耐受的区别 | KetoCN

和小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01更年期生酮，要更注意预防骨质流失和疏松

1 小时 14 分

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6 月 19 日

生酮需要补充肌酸吗 | 减肥针4大副作用 | 网友起底断食营疯狂敛财套路 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮睡眠时间短跟哪些因素有关？

2 小时 07 分

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6 月 15 日

二代呼吸酮仪实测｜数值稳定性真实体验 | KetoCN

小莫老师经过短暂使用体验一代和二代的呼吸酮测试仪，发现对比血酮仪来说，优势非常明显，即，呼吸酮的值在白天波动比较小，能减少非常多的测试者因为数据焦虑产生的不安心…

28 分钟

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6 月 6 日

手脚冰凉的两大诱因 | 生酮博主和医生之间的差别 | 大便为什么会是绿色的？KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮电解质：盐该怎么吃？

1 小时 33 分

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5 月 20 日

只有两位癌症亲人尝试了生酮 | 鱼油真是智商税吗 | 每天吃猪肝堪比美容 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01网友生酮四年，只有两位癌症至亲尝试了生酮

2 小时 01 分

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5 月 14 日

学会区分真饿和假饿 | 造成水肿的3大因素 | 呼吸酮检测仪到底是不是智商税 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：

1 小时 44 分

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5 月 1 日

断食解决不了一切健康问题 | 哪些因素会让铁蛋白升高 | 提前了解更年期 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01纯肉饮食觉得口苦？

1 小时 37 分

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4 月 17 日

药物治不好生活方式疾病 | 姨妈出走的3种原因 | 生酮也无法消除斑块 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01医学的局限性~生活方式疾病只能靠改变生活方式

1 小时 20 分

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4 月 10 日

一型糖尿病生酮 | 三年不吃鸡蛋食物不耐受改善了吗 | 碳水会喂大癌细胞吗 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01没想到吧？

1 小时 52 分

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3 月 30 日

乳糜泻哪种方法测最准 | 月经前暴食生理逻辑 | 四十岁以后真的不适合怀孕了吗？KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01确诊乳糜泻，有几种方法？

1 小时 17 分

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3 月 7 日

中年人健康与工作 | 饮食还是补剂更促进自噬 | 总铁结合力和不饱和铁结合力 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01中年人要在健康和工作中做好权衡

1 小时 25 分

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2 月 14 日

谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗 | 健康即返璞归真 | 最新美国居民膳食指南 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01中老年人体重偏低，如何增肌增重不增肥？

1 小时 53 分

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创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。