AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

想按你的品类找节目 →

全部单集321 期

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2 月 6 日

锌铜补剂注意比例｜小便有泡泡跟吃肉没关系｜注定失效的减肥针｜KetoCN

跟小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01日常吃含碘盐会导致碘超标吗？

1 小时 18 分

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1 月 25 日

断食72小时eGFR变83 | 没参加低碳大会的一些原因 | 生酮子宫肌腺瘤小了36% | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块

1 小时 31 分

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1 月 15 日

血压150竟源于维C和柠檬酸钾 | 三个现象身体适应了生酮 | 生酮C肽会偏低吗 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾

59 分钟

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1 月 9 日

日本老太太五十年只吃鹅蛋三文鱼和黄油 | 暴食厌食倾向生酮 | 拒绝健康损友 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？

1 小时 11 分

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2025 年 12 月 31 日

苯磷硫胺和普通B1的区别 | 测血酮最准的两个时机 | 肉吃多了发困2点因素 | KetoCN

与小莫老师咨询，以及更多资源，见公众号：ketocn本期话题：01生酮特别爱吃鸭蛋黄，正常吗？

55 分钟

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2025 年 12 月 19 日

大学生如何成功生酮 | 反弹20斤，饮食不该盲信医生 | 胆汁淤积和早餐没关系 | KetoCN

想和小莫老师聊聊？

1 小时 24 分

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2025 年 12 月 9 日

白肉营养比红肉差很多 | 什么情况下才需要补镁 | 生酮遇到住院或手术怎么办 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn本期话题：01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？

1 小时 40 分

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2025 年 12 月 1 日

控糖心理建设 | 大剂量维C不是新鲜玩意 | 胶原蛋白肽、小分子肽都是智商税 | KetoCN

与小莫老师咨询，或了解详情，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮爱吃大闸蟹，有影响吗？

1 小时 40 分

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2025 年 11 月 21 日

降尿酸用断食对吗 | 五十岁骨质流失怎么办 | 为什么纯肉饮食不需要维生素C | KetoCN

如果您考虑与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01完全生酮小白想顺利减重，两条建议

1 小时

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2025 年 11 月 14 日

生酮增肌注意哪些细节 | 某医生不支持桥本女生做纯肉 | 哪类人要吃甲基化B族 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01一日一餐经常饿，这3点可能没做对

56 分钟

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2025 年 10 月 29 日

蛋奶素生酮绕不过去的问题 | 生酮便便硬该怎么办 | 为什么会组胺不耐受 | KetoCN

和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn本期话题：01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题

40 分钟

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2025 年 10 月 24 日

女生200斤医生不问饮食 | 老公生酮2年我才刚刚开始 | 不轻易出酮的实用心法 | KetoCN

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01网友200斤，医院只给她两个选择

1 小时 26 分

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2025 年 10 月 13 日

海鲜有什么优点？| 吃鸡鸭鱼虾餐后血糖更高了 | 生酮本质上还是限制卡路里吗？KetoCN

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选

1 小时 13 分

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2025 年 10 月 4 日

生酮3步降低小而密 | 重感冒不小心断食了120小时 | 怎样才算高蛋白饮食 | KetoCN

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮能让小而密sdLDL降低吗？

1 小时 01 分

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2025 年 9 月 15 日

生酮减重真实数据 | 无法减重的三大原因 | 馋肥肉？胆固醇在人体中的作用 | KetoCN

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？

57 分钟

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2025 年 9 月 5 日

影响减重三大隐藏问题 | 什么情况下可以不喝防弹咖啡 | 蛋白里的甲硫氨酸 | KetoCN

了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn本期话题：01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟

51 分钟

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2025 年 8 月 28 日

柠檬酸钾或维C会让eGFR异常 | 学会看桥本指标 | 红肉白肉最大区别是什么 | KetoCN

了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn本期话题：01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？

1 小时 24 分

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2025 年 8 月 8 日

断食两个月不得不打120 | 科学证据可信度金字塔 | 肌肉因断食流的底层逻辑 | KetoCN

了解更多，或与小莫老师咨询，见公众号：ketocn本期话题：01网友跟风断食两个月，最终不得不打120

1 小时 43 分

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2025 年 7 月 31 日

为什么更年期血脂会升高 | 容易水肿？关注胃功能 | 狮子饮食是什么 | KetoCN

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn本期话题：01人性经不起考验，宝妈减肥不要循环碳水

51 分钟

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2025 年 7 月 27 日

吃的油都变成酮体了吗 | 修复肠漏，从嘴开始 | 斑块重在预防，生酮应趁早 | KetoCN

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01 日常吃的油最终都会变成酮体吗？

1 小时 29 分

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创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。