10 月 28 日

推心置腹2.0｜“芷，我发现养生是为了具体的生活”

把一个月按月经周期拆成四周，分别安排输入、攻坚、输出与休整，养生变成可执行的时间表。

10 月 21 日

面由心生（2）｜懒人也能坚持的健脾心法与手法

四步健脾手法不借助任何工具：剑指揉膻中开气、掌温熨中脘、擦三阴交、拥抱大包，每步以“气到了”为准。

10 月 8 日

面由心生（1）｜7步抚触跟练，给积压在体内的情绪松绑

七站抚触的完整跟练：眉心、咬筋、肩颈、膻中、胁肋、腹部、腹股沟，每站讲清位置、手法与呼吸配合。

9 月 29 日

假期停更，请期待身心双养新系列·「面由心生」

新系列「面由心生」的完整框架：逐条讲经络与情绪，再连到面部纹路与衰老。

9 月 22 日

秋季鼻炎的人儿啊，快揣着纸来倾听鼻子的心声吧

把秋季过敏性鼻炎拆成气虚湿困、阳虚内寒、少阳郁热、寒包火四型，每型给出辨识特征与对应穴位、方剂、忌口。

9 月 15 日

长痘长斑面色青暗浮肿，请查收这封来自胞宫和月经的提示信！

经前通、经期温、经后养的三段式方案，附腹股沟刮痧手法与五红汤、红枣当归煮鸡蛋的具体用量。

9 月 8 日

茶之味｜在茶汤里，把散落的心神一寸一寸养回来

严老师在白芷有紧急工作时仍坚持先吃饭午睡，让她明白主心骨就是生活的规律本身。

9 月 1 日

心不受力，能量自生

哈喽，各位被生活磨得心力交瘁的姐妹们！

8 月 25 日

又湿又燥之秋，搞懂“燥”的类型，找到真正适合你的润养方法

今年秋天咳不停、嗓子干、喝梨汤反而胃胀？

8 月 18 日

新疆阿勒泰，一个让中医也“水土不服”的地方？——硬核草原生存手册

七月中旬，严老师和白芷及一帮大小朋友，跑去新疆阿勒泰参加小国医“天地人”研学夏令营。

8 月 11 日

迎秋序篇：每天2L水嘴唇依旧干，身体如何化水为津？

明明喝了好多水，嘴唇还是干得像沙漠，小腿干得像蛇皮，但身体却肿得像泡发了的银耳？

8 月 4 日

向100位医生请教｜问过中兽医才知道，毛孩子不仅能扎针灸，也讲究四季养生耶

毛孩子扎针灸的视频风靡网络，中医是怎样给毛孩子看病的呢？

7 月 28 日

又湿又热，Feat.思文败类的消暑指南

大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？

7 月 21 日

照顾自己，有时less is more：从《养正育儿》里学到的

是不是感觉身边养生信息越多，自己反而越不知所措？

7 月 14 日

蒸笼模式开启！三伏健脾祛湿食饮与刮痧，不做“潮”人做“爽”姐

哈喽，各位都市丽人们！

7 月 7 日

STOP!！三伏以灸为补之前，先把火、湿、闷送走！

这个夏天不一般啊！

6 月 30 日

悦读中医｜看了李辛的《精神健康讲记》，我被“安顿”了

本期节目，制作人白芷分享了一本给她带来巨大抚慰的书——李辛的《精神健康讲记》。

6 月 23 日

你说你练八段锦，你练它有啥用～啊咦呀咦哟

最近在刮痧课里，除了美颜刮痧，最重磅的内容就是八段锦啦！

6 月 16 日

夏日办公室养生全攻略，冰火两重也不脆皮

今年的夏天是否让你感觉像在“冰与火之歌”中度过？

6 月 2 日

身体越累、年纪越大，越需要低频稳定的声音——五音疗法如何解释音乐偏好的变化

你有没有刷到过这样的视频？