明明喝了好多水，嘴唇还是干得像沙漠，小腿干得像蛇皮，但身体却肿得像泡发了的银耳？别急，这不是你“水逆”，是你的身体在闹“水灾+旱灾”的混搭！
本期节目是白芷同学的单口，从中医基础理论里扒出“津液”这个宝藏概念，用绿萝泡根、反渗透净水器、生产线流水线这些比喻，尝试讲讲为什么喝进去的水，就是变不成“好水”？希望听完可以帮助你了解津液的基本运作模式，帮助你思考秋燥，让身体真正“润”起来！

如果没听明白怎么办，那请务必积极留言，让老师们看到大家的问题，以便在正式的秋养节目中回答～

00:00 – 00:47  三伏过半，大家养得如何了？

01:08 – 02:09 末伏的“精分”体质：又湿又干，你中招了吗？

02:09 – 04:11  “湿”和“燥”为啥不能中和？身体里分为“好水”和“废水”

04:11 – 06:09 津液是什么？津液生产线：胃、小肠、大肠、脾，一个都不能少

08:41 – 09:51 大便塘稀或便秘，都与津液失常有关

09:51 – 12:09 津液的运送输布：脾肺肾肝三焦闪亮登场

14:25 – 16:33  排泄也重要：出汗、尿、呼吸、拉屎的不正常都可能带走我们的好水

18:54 – 20:52  入秋养津：白天两件事，晚上一件事，帮你“润”起来

20:52 – 23:02  我们不是往容器里灌水，而是修复身体制造和输送津液的能力