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10 月 28 日 · 29 分钟
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推心置腹 · 7 月 21 日 · 29 分钟
照顾自己，有时less is more：从《养正育儿》里学到的
是不是感觉身边养生信息越多，自己反而越不知所措？《养正育儿》书名听起来是给父母的，但读着读着，我发现它也适合成年人的自我照料。
这期节目，我们聊聊养生心得，顺便从一本育儿书里看看对我们有用的信息。真正的养生，不是跟风吃什么，而是理解身体的语言，把人生的主动权从被动接受里抢回来。
- 我们做这档节目的初衷不是教你怎么活，而是让你拥有选择权。
- 我的解读不是“标准答案”，而是“一个视角”。
- 不止育儿的《养正育儿》
- 养生是一种“自我养育”的显化。你越了解身体，决策权就越在自己手里。
- 从“被动喂饭”到“主动点菜”：养生进阶三境界
- 修行人的命算不准？因为平衡就不被命运牵着鼻子走
- 发烧后别急着喝鸡汤、吃小米粥！小心“复烧”
- 长不高可能是熬夜是“偷”了长高的能量，adhd和脾气暴躁可能是肝血不足，
- 外国人真的能咔咔吃冰？真正重视体能的精英，都开始避免冰水了。
- 结尾 “最小阻力原则”： 你焦虑，焦虑就来找你；你从容，好运就流向你。
� 本期提到的书籍
《养正育儿》 — 作者：李宗恩
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