AI 怎么看这档节目

一档以跑步与耐力运动为核心的垂直体育播客，聚焦马拉松与越野超马的训练科学、补给与拉伸等实操方案，兼及精英赛事复盘、跑者成长叙事与恢复调节议题。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合有成绩追求的马拉松进阶跑者、越野超马与长距离耐力项目爱好者、中高龄长距离跑者

风格以专项教练、现役与退役精英选手及资深跑者的深度访谈为主，强调生理机制解释与可执行细节；叙事结合研究引用、个人实战经验与个…

聚焦较高，围绕跑步与耐力运动形成清晰垂直定位；本阶段选题落到越野超马补给、拉伸实操、精英赛后复盘与高龄长距离挑战，核心仍聚焦…

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

运动装备与跑鞋越野与户外装备智能穿戴与运动科技运动营养与补给

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全部单集362 期

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杰

7 月 10 日

如何在越野超马中榨干体能而不提前崩盘

本期讨论越野超马中“把油箱跑空”的真正含义：不是前段盲目硬冲，而是在正确时机把身体、心理和情绪上的可用资源都投入赛道，尽量减少因恐惧、舒适、犹豫或执行失误造成的…

54 分钟

杰

7 月 8 日

Vincent Bouillard 赛后回顾：Western States 夺冠与赛道纪录

本期节目中，Vincent Bouillard 回顾了自己赢下 2026 年 Western States 100 并刷新赛道纪录的全过程。

47 分钟

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7 月 7 日

从完赛到跑好越野超马：训练量、耐久性与有氧能力

Everyday Ultra 第 400 期以公开直播形式录制。

2 小时 42 分

杰

7 月 4 日

Western States 100 赛后复盘：把油箱跑空、面对低谷和山地赛执行

本期是 Joe Corcione 对 Western States 100 的赛后复盘。

4 小时 59 分

杰

7 月 3 日

Dylan Scott 成为 2026 HYROX 世界冠军后的复盘

本期节目中，Greg 采访了刚刚成为 2026 HYROX World Champion 的 Dylan Scott。

57 分钟

杰

7 月 3 日

Rachel Entrekin 谈 2026 Cocodona 250 总冠军

本期嘉宾是 Rachel Entrekin。

1 小时 18 分

杰

7 月 3 日

从大学越野跑训练看成年跑者如何长期进步：Don Nichter 的执教经验

本期节目中，Coach Jason Fitzgerald 邀请 Dickinson College 越野跑教练 Don Nichter，聊他四十多年执教经验里的…

1 小时 13 分

杰

7 月 1 日

Scott Johnston：如何训练跑者的抗疲劳能力

本期 Strength Running Podcast 邀请 Scott Johnston 回到节目。

1 小时 04 分

杰

7 月 1 日

多洛米蒂跑步营回顾：山径、山屋与跑者同行

本期节目中，Trevor 和 Coach Angie 在意大利威尼斯录音，回顾他们刚结束的多洛米蒂跑步冒险。

1 小时 28 分

杰

6 月 29 日

比赛回归阶段，越野超马运动员该如何训练与设定目标

这一期 KoopCast 中，Jason Koop 与教练 John Fitzgerald 讨论了疫情后比赛逐步恢复时，越野跑和越野超马运动员正在面对的训练、心…

56 分钟

杰

6 月 29 日

Jennifer Lichter 的 2026 Western States 100 赛前访谈

本期是 2026 Western States 100 赛前运动员访谈，嘉宾 Jennifer Lichter 在 Olympic Valley 的 Studi…

27 分钟

杰

6 月 28 日

David Roche 的 Leadville 100 纪录挑战：速度思维、补给实验与公开目标

本期对话围绕 David Roche 的 Leadville 100 首次百英里比赛展开。

2 小时 24 分

杰

6 月 28 日

Joe Corcione 的 Western States 100 赛前想法、目标与训练心得

本期节目中，Joe Corcione 在 Western States 100 开赛前一天，回顾自己从刚接触越野超马、从成瘾和抑郁恢复，到即将站上奥林匹克谷起点…

30 分钟

杰

6 月 27 日

Ian Sharman 全马340如何在43岁进步到232

本期嘉宾 Ian Sharman 分享了他从 3 小时 40 分马拉松跑者，进步到 43 岁跑出 2 小时 32分个人最好成绩的训练经验。

1 小时 36 分

杰

6 月 27 日

业余越野超马跑者可以从精英跑者身上学什么：Jason Koop 谈训练、恢复与团队支持

本期 All Things Endurance 采访 Jason Koop，讨论业余越野超马跑者可以从精英跑者身上学到什么，以及哪些做法不适合照搬。

34 分钟

杰

6 月 26 日

100英里以上越野超马的训练安排：Jason Koop 访谈

本期 All Things Endurance 主持人 Rick Prince 邀请越野超马教练 Jason Koop，讨论 100 英里以上、尤其是 200…

49 分钟

杰

6 月 25 日

EP354: Stryd-grunnlegger Li Kun om løpssensorer

En norsk versjon av samtalen med Stryd-medgründer Dr. Li Kun om hvordan en fotse…

1 小时 01 分

杰

6 月 25 日

Austin Monteiro：难走的路为何回报更高

这一期 Everyday Ultra 邀请 Austin Monteiro 分享他的成长经历、跑步旅程，以及他如何把困难转化为责任、行动和影响力。

1 小时

杰

6 月 23 日

59 岁完成 Sedona 125：Laura Saponar 的越野超马训练、配速与比赛经验

本期节目中，Joe Corcione 邀请 Everyday Ultra 教练 Laura Saponar 聊她的越野超马经历，以及最近完成 Sedona 12…

1 小时 07 分

杰

6 月 22 日

Ask the Coach 问答第二部分：补给、伤病处理与力量训练

本期是 Ask the Coach 问答第二部分。

1 小时 07 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

我在《杰克蜀黍的唠叨》中放了些有声书，好像和节目的整体风格有些不搭。所以把有声书单独分开放，就像一个书架，书就在那里，想听想看的时候再拿出来翻翻。

节目里常提到

纽约马拉松最近 11 月 8 日8 期 Strava最近 11 月 7 日16 期芝加哥马拉松最近 11 月 7 日11 期波士顿马拉松最近 11 月 7 日10 期耐克最近 11 月 5 日9 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 30 期里 23 期偏沪派

在哪里听

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杰克书书

杰克蜀黍 · 2023 年 10 月开播 · 362 期 · 最近更新 11 月 10 日

跑步与骑行体育文化运动健身

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节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

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7 月 10 日

如何在越野超马中榨干体能而不提前崩盘

54 分钟

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7 月 8 日

Vincent Bouillard 赛后回顾：Western States 夺冠与赛道纪录

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7 月 7 日

从完赛到跑好越野超马：训练量、耐久性与有氧能力

2 小时 42 分

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7 月 4 日

Western States 100 赛后复盘：把油箱跑空、面对低谷和山地赛执行

4 小时 59 分

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7 月 3 日

Dylan Scott 成为 2026 HYROX 世界冠军后的复盘

57 分钟

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7 月 3 日

Rachel Entrekin 谈 2026 Cocodona 250 总冠军

1 小时 18 分

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7 月 3 日

从大学越野跑训练看成年跑者如何长期进步：Don Nichter 的执教经验

1 小时 13 分

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7 月 1 日

Scott Johnston：如何训练跑者的抗疲劳能力

1 小时 04 分

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7 月 1 日

多洛米蒂跑步营回顾：山径、山屋与跑者同行

1 小时 28 分

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6 月 29 日

比赛回归阶段，越野超马运动员该如何训练与设定目标

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6 月 29 日

Jennifer Lichter 的 2026 Western States 100 赛前访谈

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6 月 28 日

David Roche 的 Leadville 100 纪录挑战：速度思维、补给实验与公开目标

2 小时 24 分

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6 月 28 日

Joe Corcione 的 Western States 100 赛前想法、目标与训练心得

30 分钟

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6 月 27 日

Ian Sharman 全马340如何在43岁进步到232

1 小时 36 分

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6 月 27 日

业余越野超马跑者可以从精英跑者身上学什么：Jason Koop 谈训练、恢复与团队支持

34 分钟

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6 月 26 日

100英里以上越野超马的训练安排：Jason Koop 访谈

49 分钟

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6 月 25 日

EP354: Stryd-grunnlegger Li Kun om løpssensorer

1 小时 01 分

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6 月 25 日

Austin Monteiro：难走的路为何回报更高

1 小时

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6 月 23 日

59 岁完成 Sedona 125：Laura Saponar 的越野超马训练、配速与比赛经验

1 小时 07 分

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6 月 22 日

Ask the Coach 问答第二部分：补给、伤病处理与力量训练

1 小时 07 分

再看 20 期 →

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