2024 年 6 月 23 日

77 今天介绍一本书

今天的节目分成了三个部分首先，我们获赠了一本书，叫《开始跑步吧》，作者是日本的中野·詹姆士·修一。

2024 年 6 月 16 日

76 618 购物特辑

一年一度的 618 又到了，我们两个聊了聊我们最近的购物，欢迎大家在留言分享你买到的好东西。

2024 年 6 月 9 日

75 漫谈运动礼仪

我们今天的闲聊主题是运动礼仪。

2024 年 6 月 2 日

74 完成人生中第一场 113 铁人三项赛是什么体验

本周我们邀请我们的听众爱丽来分享她完成人生中第一场 113 级别铁人三项赛的体验。

2024 年 5 月 26 日

73 新手系列 - 夏训要点

初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。

2024 年 5 月 19 日

72 新手系列 - 越野跑入门与西湖跑山赛参赛参考

应听众的要求，本期讲一讲西湖跑山赛以及越野跑入门。

2024 年 5 月 12 日

71 今天聊聊骑行那些事

今天我们聊了聊骑行，从折叠车开始，然后是公路车，也有骑行服和闪闪亮骑行装备。

2024 年 5 月 5 日

70 最近我们买了点啥

今天是五一长假的最后一天了，相信大家都安排了五一特训计划，那么来听听我们的计划执行的咋样。

2024 年 4 月 28 日

69 夏威夷Kona见闻

上周我去夏威夷kona 岛度假，kona 这个地方在练铁人三项的人群中有着特殊的地位，因为这是铁人三项这个运动发祥的地方，也是每年年度总决赛的所在地。

2024 年 4 月 21 日

68 聊聊江南百英里事件和上海半马

这周越野赛又出了个事故，拥有多年历史的江南百英里比赛中，40多位选手失联了7小时，组委会并没有积极对待，我们在本期聊了聊这件事。

2024 年 4 月 14 日

67 聊一聊此次北半马事件

今天发生在北京半程马拉松上的一幕相信是所有热爱马拉松这个运动的人都不愿意看到的。

2024 年 4 月 7 日

66 新手系列 - 如何选择比赛（包括海外比赛）

本期我们主要聊了聊选择比赛的一些建议，稍微更偏向新手一些。

2024 年 3 月 31 日

65 极致的肉体是美好的

最近韩国的体育综艺，“体能之巅”第二季又开播了。

2024 年 3 月 24 日

64 324马拉松日与sky的苏河半马分享

今天录节目恰逢324，今天全国的马拉松比赛之多截屏的话手机一屏放不下。

2024 年 3 月 17 日

63 新手系列 - 关于赛后恢复的话题

下周是今年最重要的马拉松周末之一，无锡马拉松，重庆马拉松，武汉马拉松和上海苏河半马同时开赛。

2024 年 3 月 10 日

62 访谈“老罗”

本期请到了老罗来做嘉宾，在跑步届大家广为熟悉他作为“西湖跑山赛”主理人与越野跑者的身份，同时他也是抖音户外领域的一个知名博主，拥有 33 万粉丝。

2024 年 3 月 3 日

61 谈基于 stryd 的跑步功率训练（2）

本期是关于跑步功率训练的第二期，本期主要做了一些名词解释和进一步谈了谈功率训练的意义。

2024 年 2 月 26 日

60 谈基于 stryd 的跑步功率训练（1）

本期我们终于开始谈挖坑很久的跑步功率训练。

2024 年 2 月 18 日

59 京都马拉松赛记

今天主要分两个部分，第一部分是sky去日本过年了，他分享了他这次旅游购物的体验，听听他这次买了啥。

2024 年 2 月 4 日

58 新手系列 - 跑者伤病讲解与简单应对措施

虽然以前详细的讲过了一些伤病的知识。