初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。那么我们这一期就做一个夏训的要点的回顾吧，新手们看看注意一下，老手们温故知新。欢迎和我们留言讨论。

• 选择合适的时间
• 穿着适当的服装
• 保持充分的水分摄入
• 逐步适应高温
• 注意防晒
• 选择合适的路线
• 听从身体的信号
• 饮食调理

*如果想和我们联系或者交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。