11 月 8 日

No. 309 - 想谈高质量恋爱？2026沪上恋爱技术分析

把高质量恋爱重新定义为节奏刚刚好，并给出前半年只看行为、吵架立条约的具体做法。

11 月 1 日

No.308 -纯过日子人崛起，这好日子我要亲自过！

用投资逻辑做消费的判断框架：买在价格洼地，并为自己的愉悦和体验买单。

10 月 25 日

No.307 - 觉得人生卡住了？那就学着做有办法的人！

5% novelty rule：影响力最大的东西往往是 95% 常见加 5% 新意，不必推倒重来。

10 月 18 日

No.306 - 秋天焦躁、睡不好？别盲目润燥，还是得先养脾胃和气血！

感冒的三道防线讲得最清楚：寒在肺用葱白生姜水，到脾胃用姜红糖，入心脏才会发烧。

10 月 11 日

No.305 - 我的前半生：姐妹，你应当有事业联盟！和惺惺相惜的开阔心胸！

主播提出「每个女生身体里都住着罗子君和唐晶」，并解释纯家庭主妇脱离社会化后为何会失去关键抉择的能力。

10 月 4 日

No.304 - 在a我不满意和b你不可原谅之外，我选c心胸开阔

把"不够大气"拆成记账式社交、控制欲强、社会化不足三种类型，并各给一套解法

9 月 27 日

No.303 - 嘉宾梁秋阳：委屈、凌乱、愤怒的需求，其实都可以好好说

梁秋阳给出「认知成本低的往前放、高的往后放」这条排序法则，并用投资路演与派对自我介绍说明顺序会随场景翻转。

9 月 20 日

No.302 - 扔掉意志力，健康生活不用凹，建立系统它就自动跑

把运动重新定义为「利润项目」而非成本项目——香港金融圈朋友用这个说法解释为什么再忙也要中午去健身。

9 月 13 日

No.301 - 养气血就是养财运？秋天顺遂温暖生活指南

把血的生成拆成胃、脾、肾、肺、心、肝六步流水线，讲清哪个环节出问题气血就少一点。

9 月 6 日

No.300 - 朋友越来越少？功利社交、无效社交、真心社交，到底要怎么样啊！

从来都说朋友越多越好，可当代社会，哪有时间交朋友啊，交了朋友哪有时间维系啊，维系了哪有时间走心啊？

8 月 30 日

No.299 - 越休息越累？按照你的能量等级，去对应滋养方式

一个看似简单、但很容易被我们误解的问题：什么才叫“养自己”？

8 月 23 日

No.298 - 律师严嫣：从婚外胚胎案再聊，婚姻的本质与离婚的真相

采访严律之前，她问我们，“你们希望我说顺应网络情绪的话，还是真实的话？

8 月 16 日

No.297 - 负面情绪不用藏，转化这份黑暗能量！

“负面情绪”、“阴暗面”，这些词听起来特别不阳光，但是如果换一个思路，把它们看成是“待转化的黑暗能量”，会怎么样？

8 月 9 日

No.296 确立你人生的最高指导价值观，在AI时代偷偷开挂

“价值观”看似抽象，但它其实才是你人生越走越远的重要秘密。

8 月 2 日

No.295 旅行｜像历史小说，像海港电影，东北就这样沉浸式打开你@长春和大连

给所有人推荐东北旅行。

7 月 26 日

No. 294 - 营养师金星：普通人如何系统性吃出「高能量」？

当我们跟着各大流行饮食趋势开始控糖、补剂、高蛋白、轻断食、中式滋补，希望把身体重新拉回理想状态的时候，往往会发现，其实这些方法并不通用于每一个人。

7 月 19 日

No.293 - 国企第二弹：潜规则之面试、站队、VIP、向上管理、情绪价值

上个月的国企生存指南广受好评，有人说太真实了，有人说其实很多公司都这样。

7 月 12 日

No. 292 - 分手后，我是最难过也是最快走出来的人

分手之所以痛苦，是因为我们不仅会经历一种情感上的失去，还要打破曾经一起想象过的未来：计划好的旅行、期待中的家、默认会陪在身边的人，以及那个以为自己会成为的自己。

7 月 5 日

No. 291 - 划定边界的底气，源于你的价值观排序

“边界感”常常被简化成“学会说不”和“远离消耗你的人” ，当然这很重要，但是有时候我们无法主动争取权益、无法有底气地表达边界，并不是因为不知道说不，而是不敢说、…

6 月 28 日

No. 290 - 为什么我明明很累，却怎么也睡不着？

你在过去的一周里睡眠充足吗？