“边界感”常常被简化成“学会说不”和“远离消耗你的人” ，当然这很重要，但是有时候我们无法主动争取权益、无法有底气地表达边界，并不是因为不知道说不，而是不敢说、不确定要不要说，以及不知道该不该说。

这背后其实反应出的，并不只是沟通能力，更多地是一个人的价值观排序。

因为边界背后是你是一个什么样的人、你想成为什么样的人，然后才是你去行动和维护。边界反映的不是你的防御能力，是你的身份清晰度。身份越清晰，边界越自然。

所以不要盲目怪自己不敢划定边界，更多地是要看到自己真正的需要、真正在乎的东西，以及你愿意如何保护它们。

02:56 边界感处理不好，就变成了“默默忍受”、“过度分享”？

08:53 边界是你自己设定的、保护你核心需求与价值观的界限

12:28 职场就算不能直接say no，也可以有“隐形账本”

22:12 见对象父母，要表现出很温柔，还是很自我？

27:04 “你一年给你对象花多少钱啊？”

33:05 处朋友的核心原则：不期待、不要求、不讨好

43:47 不要做老好人，要保持有判断力的善良

49:01 先问问自己的感受，再做出行动的判断

51:36 我们到底为什么，不敢拒绝、不敢划边界？

64:46 不用硬抄别人的作业，每个人都有自己的价值排序

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