2022 年 4 月 17 日

EP.91 营养性生酮是什么？| KetoCN

接着上期内容，这集继续给大家介绍，在低碳领域常常听到的几个名词，1，传统生酮；2，营养性生酮；3，健康生酮；还会提到Stephen Phinney和Eric B…

2022 年 4 月 14 日

EP.90 低碳？生酮？区别在哪儿？| KetoCN

大家好久不见，不知道各位的低碳和生酮饮食都做的好吗？

2021 年 12 月 28 日

李颖琪 - 低碳生酮饮食，脂肪和食用油的选择 | 深圳宝安中心医院

这一期是我院营养师李颖琪给我们讲解脂肪的分类，与选择方面的知识。

2021 年 12 月 26 日

刘辉 - 你要甜蜜还是健康？| 深圳宝安中心医院

本期《轻酮说》，是咱们中心医院的刘辉博士给大家讲解有关糖瘾的概念，以及我们应该如何应对糖瘾。

2021 年 12 月 24 日

EP.89 只能利用葡萄糖的细胞们 | KetoCN

前面几期给大家介绍了许多细胞表面的葡萄糖转运蛋白，不同部位的细胞/组织，利用它们从血液中提取葡萄糖。

2021 年 12 月 22 日

EP.88 脂肪、肌肉与GLUT4 | KetoCN

上接EP.87，介绍了GLUT1~5，再回头介绍GLUT4在我们身体内的作用，就好理解了。

2021 年 12 月 20 日

EP.87 葡萄糖转运蛋白 | KetoCN

上接EP.86，这期接着给大家介绍可以令血糖降低的人体内在机理因素，主要包括两方面：胰岛素，和葡萄糖转运蛋白4.着重讲解后者，希望对大家有帮助。

2021 年 12 月 16 日

EP.86 令血糖降低的3个外源因素 | KetoCN

上接EP.85，我们接着给大家介绍有哪些身体以外的因素，可以影响我们的血糖水平，使之下降。

2021 年 12 月 14 日

EP.85 令血糖升高的3个荷尔蒙 | KetoCN

上接EP.84，我们这期接着给大家介绍人体内，帮助咱们维持血糖平稳的三种激素，它们都有“升糖”的功效，背后的机制也稍有不同，一起来了解一下吧！

2021 年 12 月 11 日

EP.84 碳水是令血糖升高的主要外源因素 | KetoCN

上接EP.83,这期节目，我给大家解释一下，为什么，说碳水，是导致我们体内血糖升高的“主要”因素。

2021 年 12 月 8 日

EP.83 血管儿里有多少糖？| KetoCN

上接EP.82，这期和大家继续聊，咱们正常成年人的全部血液里，一般都含有多少葡萄糖。

2021 年 12 月 6 日

EP.82 界定！2型糖尿病 | KetoCN

大家好久不见了。这段时间我可没闲着，干啥去了呢，请点开视频吧！

2021 年 10 月 25 日

EP.81 OGTT糖耐测试1小时数据重要吗？| KetoCN

【6/6】英国NICE 2015发布的标准是不看1h测试数据的，而我国选择看。

2021 年 10 月 25 日

EP.80 GDM营养科的配餐靠谱吗？| KetoCN

【5/6】我老婆被妇幼医院确诊了GDM，妊娠糖尿，立刻就被拉去营养科听课去了，还发了小册子，所谓一日六餐。

2021 年 10 月 23 日

EP.79 HOMA-IR是什么 | KetoCN

【4/6】上接EP.76,77,78.HOMA-IR=homeostasis model assessment for insulin resistance.应…

2021 年 10 月 22 日

EP.78 胰岛素敏感度与胰岛素抵抗GDM | KetoCN

【3/6】上接EP.76,77.要深入理解妊娠糖尿病甚至糖尿病，总绕不开胰岛素敏感度，胰岛素抵抗等概念。

2021 年 10 月 21 日

EP.77 GDM妊娠糖尿病的筛查与诊断 | KetoCN

【2/6】上接EP.76，建议大家连起来看。

2021 年 10 月 20 日

EP.76 妊娠糖尿病GDM的由来 | KetoCN

【1/6】前阵子连续和老婆跑了好几次医院，都是为了一件事——妊娠糖尿病的诊断。

2021 年 10 月 9 日

EP.75 低碳/生酮健身，注意事项 | KetoCN

【2/2】上接EP.74通过高碳和低碳饮食对肌糖原恢复情况的对比，我给大家总结了低碳或生酮饮食，进行锻炼时需要注意的几点。

2021 年 10 月 9 日

EP.74 低碳/生酮健身，会掉肌肉吗？| KetoCN

【1/2】有朋友和我说了她的健身教练对她说的一番话，有没有值得疑问的地方？