2024 年 3 月 5 日

老爸心情好了不少 | 姨妈崩漏 | 生酮后体温降低 | 伯格医生的补剂 | KetoCN

咨询和服务~公众号KetoCN本期内容：1，同型半胱氨酸与咖啡过量

2024 年 2 月 14 日

小莫老师在2024新年前的反思及对未来的规划

路是走出来的，不是想出来的，小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试，如果各位听友获得了收益，自然是令人欣慰的，

2024 年 2 月 1 日

昼夜节律 | 睡眠基因与人体的代谢、免疫，以及如何影响多巴胺系统 | KetoCN

本期视频的内容如下：01催产素与FGF21回顾02睡眠与食物上瘾

2024 年 1 月 24 日

认识催产素oxytocin | 生酮饮食与FGF21 | 催产素与FGF21克服酒瘾与糖瘾 | KetoCN

更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】以下为本期音频谈及话题1-7认识oxytocin催产素

2024 年 1 月 15 日

“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN

接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外，我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。

2024 年 1 月 12 日

“食物上瘾”源于过分活跃的神经 | NMDAR | 对抗“食物上瘾”的生化逻辑 | KetoCN

本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑，从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述，为什么我们会上瘾，以及我们能做哪些去对抗它。

2024 年 1 月 9 日

符合这三点你就“食物上瘾”了 | 超加工食品的七大特征 | 情绪压力的源头 | KetoCN

接着上期音频，我们接着跟大家聊食物上瘾，本期的主要内容是：1-3符合这三点你就“食物上瘾”了

2024 年 1 月 4 日

烟瘾 | 酒瘾 | 食物上瘾与肥胖以及NAD+的关系 | KetoCN

本期从什么是瘾展开，给大家介绍了烟瘾，酒瘾，食物上瘾，以及这些成瘾行为与肥胖的关系，

2023 年 12 月 7 日

每天额外收获3小时 | 生酮与食品安全 | 客户与双向选择 | KetoCN

本期音频是12月5日，我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上，我的所想所言，包括但不仅限下面这些话题，敬请大家收听。

2023 年 12 月 1 日

生酮的美食家SE02EP08 | 香菇炖鸡与烤多春鱼 | KetoCN

砂锅真的是炖肉神器，鸡肉又是最容易炖烂的肉，大家有条件一定要提升厨艺啊，这样做好营养性生酮，不费吹灰之力。

2023 年 11 月 27 日

生酮的美食家SE02EP07 | 节省1分钟~5分钟板腱 | KetoCN

牛排真的非常生酮友好，各个部位都好快捷又方便，5分钟板腱！

2023 年 11 月 26 日

生酮的美食家SE02EP06 | 快速上手~西兰花炒梅肉 | KetoCN

猪梅肉也是肥瘦相间，生酮友好的部位，拿来炒菜也再合适不过啦，搭配南方很常见的西兰花，大家学到了吗？

2023 年 11 月 25 日

生酮的美食家SE02EP05 | 意大利风味6分钟黑椒牛排 | KetoCN

今天的草饲牛排和谷饲牛排大比拼，大家更喜欢哪种呢？

2023 年 11 月 21 日

生酮的美食家SE02EP04 | 肉香四溢~红皮萝卜炖牛腩 | KetoCN

今天的萝卜炖牛腩，大家学会了吗？

2023 年 11 月 20 日

生酮的美食家SE02EP03 | 麻辣鲜香~青椒炒腿肉 | KetoCN

湖南老婆的最爱，青椒炒肉（腿肉），生酮版更多想法，请给小莫老师留言【生酮懒人家常菜】系列

2023 年 11 月 19 日

生酮的美食家SE02EP02 | 神搭配~紫甘蓝炒腊肉 | KetoCN

视频版，紫甘蓝炒腊肉生酮懒人家常菜系列

2023 年 11 月 18 日

生酮的美食家SE02EP01 | 肥瘦三七的肉沫茄子 | KetoCN

生酮懒人家常菜系列肉末炒茄子，记得点开看视频。

2023 年 11 月 5 日

贫血与基因缺陷 | 生酮的门槛不是钱 | 三个月做到一日一餐 | KetoCN

本音频是小莫老师对十月份咨询和指导网友们经历的总结，一些内容和思考，希望对大家有所启发。

2023 年 10 月 23 日

减一斤奖励一万块 | 生酮减肥速度慢吗 | 最优秀的客户 | 对小莫老师的建议 | KetoCN

我们今天还是老样子给大家分享一位刚刚结束指导的一位客户，她近四个月的情况总结。

2023 年 10 月 20 日

8个月40斤~大基数桥本 | 真正的阻碍 | 为什么有人会失败 | KetoCN

今天有一位朋友突然告诉我一个很好的消息啊，大概是今年五月份的时候跟我咨询过一次。