AI 怎么看这档节目

以生酮饮食与轻断食为核心的营养健康科普与实操答疑节目，用医学指标和生理机制替代主观感受做判断，对网红式生酮说法持批评态度。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在或考虑尝试生酮/轻断食的实践者、关注代谢与体检指标的自我健康管理者、有月经异常、桥本等具体健康困扰的人群

风格直播问答形式，听众提问驱动、逐条作答；单人讲解为主，无外部嘉宾；偏机制讲解与实操建议结合，反复强调生酮是基础而非万能药。

聚焦高度垂直，聚焦生酮/轻断食与代谢健康，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

营养补剂体检与健康检测服务健康食品与生酮友好食品健康类书籍与课程

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全部单集321 期

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2023 年 10 月 15 日

女主播四个月生酮之路 | 从焦虑饥饿暴食到一日一餐 | 配餐的背后 | KetoCN

适合中国人的营养性生酮，就在【七栋大院】七栋大院官网KetoCN.com

1 小时 09 分

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2023 年 10 月 12 日

生酮“政治不正确”| 小儿ADHD与生酮 | 出差狗也可以做好生酮 | 72小时断食 | KetoCN

适合中国人的营养性生酮，就在【七栋大院】七栋大院官网 KetoCN.com以下为本期音频谈及话题

51 分钟

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2023 年 9 月 27 日

减重只是健康的第一步 | 情绪不高与叶酸酪氨酸 | 我也质疑过生酮 | KetoCN

9月14日，我与网友们进行了一次直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时 08 分

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2023 年 9 月 24 日

两种生酮注定会失败的人 | 喝蔬菜汁真的健康吗 | 水煮一切健康吗 | KetoCN

9月10日，我与网友们进行了一次直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时 02 分

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2023 年 9 月 17 日

生酮能喝酒吗 | 读懂成分 | 无糖啤酒 | 低血糖与NAD | KetoCN

01生酮能喝酒吗~先扔结论02生酮能喝酒吗~读懂成分03生酮能喝酒吗~无糖啤酒

39 分钟

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2023 年 9 月 8 日

生酮的初衷都不同 | 生酮仍然是“蛋白质第一” | 腿抽筋与钠钾钙镁 | KetoCN

9月4日，我与网友们进行了一次直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时 01 分

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2023 年 9 月 5 日

生酮脱发与叶酸 | 疯狂运动为了什么 | 如何克服情绪性暴食 | KetoCN

8月21日，我与网友们进行了一次在线答疑，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时

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2023 年 8 月 26 日

详解维生素B12 | 不良生活方式 | 幽门螺杆菌 | 胃蛋白酶原 | KetoCN

01不良生活方式对维生素B12的影响02幽门螺杆菌与维生素B1203维生素B12的吸收过程

33 分钟

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2023 年 8 月 22 日

学习体检指标怎么读 | 所谓“植物有毒” | 营养性生酮vs纯肉生酮 | KetoCN

7月9日，我与网友们进行了一次视频直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时 11 分

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2023 年 8 月 12 日

生酮越野跑百公里 | 有必要考公共营养师吗 | 活性叶酸与褪黑素与猪肝 | KetoCN

7月31日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

1 小时 44 分

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2023 年 8 月 10 日

玩消失与信任感 | 可以自行摸索生酮吗 | 家长的苦恼~孩子做不好生酮 | KetoCN

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：1-3玩消失与信任感2-3可以自行摸索生酮吗

25 分钟

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2023 年 8 月 9 日

人生处处是“瘾”的陷阱 | 裙带菜与去水肿 | 从传统饮食重新认识内脏 | KetoCN

7月20日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

2 小时 47 分

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2023 年 8 月 5 日

生酮断食与T3降低 | T3降低就是甲减吗 | KetoCN

本期科普话题：1，生酮断食与T3降低，该现象正常吗？

38 分钟

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2023 年 8 月 1 日

7月9日，我与网友们进行了一次音频连线，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。

2 小时 22 分

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2023 年 7 月 11 日

体重与姨妈出走 | 老妈年轻时这样减肥 | 越野跑运动员的生酮 | KetoCN

6月22日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

3 小时 12 分

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2023 年 6 月 26 日

执行层面的事儿 | 克服身材焦虑 | 提高生酮成功率的六大要素 | KetoCN

6月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

2 小时 33 分

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2023 年 6 月 22 日

理性看待所谓“不饿” | 不掉称意向不到的原因 | 姨妈更准了 | KetoCN

6月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

1 小时 49 分

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2023 年 6 月 13 日

维生素B7对TSH的影响 | 我们在做减法 | 破坏维生素B1生物活性的因素 | KetoCN

5月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

50 分钟

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2023 年 6 月 12 日

怀孕哺乳避免生酮的底层逻辑 | 儿童和青少年适合生酮吗 | 代糖对减脂有用吗 | KetoCN

5月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

45 分钟

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2023 年 6 月 7 日

减肥十二年~代餐到生酮 | 维生素B1~厌食与吞咽困难 | 为什么会腿麻脚麻 | KetoCN

5月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

31 分钟

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创作者的节目介绍

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌主讲人小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超170万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。