2023 年 6 月 15 日

EP183: “我在海外马拉松当兔子”——如何成为柏林马拉松官方配速员？

前段时间，我们曾邀请过在国内马拉松比赛担任过30+场配速员的郭巍来跟我们聊了聊，本周我们有幸邀请到了旅居德国的杯子，和我们聊聊他在国外马拉松当兔子的趣事。

2023 年 6 月 8 日

EP182: 首马306惊艳！但她还曾拥有过一场别开生面的“一个人的北马”

本期节目，大家将听到一个“普通”跑者的故事。

2023 年 6 月 1 日

EP181: 和挪威听众“奔现”，吃西瓜喝啤酒的比赛有多爽，极寒天气训练是怎样的感受？

说起猪爸爸，相信PB计划的听众都不陌生，这位“跑在北国”（其实就是挪威啦）的严肃跑者，经常在听众群里跟我们分享很多跑步相关的经验和故事，十分有趣。

2023 年 5 月 25 日

EP180：四川竟然有这样一场“一生一次”的半马比赛？没错了，就是汶川！

在汶川跑马拉松是一种怎样的体验？

2023 年 5 月 18 日

EP179: 我们是如何成为波士顿马拉松官方合作媒体的？

今年，我们有幸成为了波士顿马拉松官方合作媒体，这背后离不开我们身在波士顿的热心听众Ming的巨大贡献。

2023 年 5 月 11 日

EP178: “跑步”去旅行靠谱吗？是经历翻倍还是精力耗费？

旅行有很多种，而跑友组队绝对是"含跑量"最高的那一种。

2023 年 5 月 4 日

EP177: 首马即巅峰？大满贯赛事——伦敦马拉松初体验

本期节目我们邀请到了刚刚完成2023伦敦马拉松的 Liu lu ，来一起聊聊她的整个参赛感受。

2023 年 4 月 27 日

EP176: 又一个超级比赛周末！欧洲亚洲大洋洲，咱们一起边跑边游（Part 2）

继续咱们的比赛分享会，本期是第二部分，所聊到的比赛有：00:00:35 北京半程马拉松00:06:47 郑开马拉松

2023 年 4 月 20 日

EP175: 又一个超级比赛周末！欧洲亚洲大洋洲，咱们一起边跑边游（Part 1）

比赛分享会又来了！

2023 年 4 月 13 日

EP174: 交作业啦！两个月过去了，你瘦了吗？

差不多两个月前，我们跟大家聊了一个关于减肥的话题，并且立下了4月6日要报体重的flag。

2023 年 4 月 6 日

EP173: 环浙2300公里步道，这些勇士他们用27天跑完！

“挑战环浙步道”，堪称“户外长征”，挑战全程2300公里，途经10个城市37个县（市、区），比赛过程中参赛选手需要完成打卡点5800个。

2023 年 3 月 30 日

EP172: 戴上耳机去旅行！打卡10+城市马拉松赛是怎样的体验

刚刚过去的这个周末，多达20+的比赛在全国各地举行，我们有幸邀请到了听众群的朋友们，跟大家一起分享在各地参赛的见闻和感受，大家会通过以下几个方面来对赛事做一个全…

2023 年 3 月 23 日

EP171: 无锡马拉松的这11秒，是遗憾，更是历练

在刚刚过去的2023无锡马拉松比赛中，跑者日历的好朋友，B站up主 浩浩然299 ，仅以11秒之差，错失破三良机。

2023 年 3 月 16 日

EP170: 参加人生第一场大满贯就是周到细致的东京马拉松是种什么样的体验？

刚刚过去的东京马拉松作为开年的首场大满贯赛事，可以说赚足了眼球，这也是“后疫情”时代，在国内跑者眼中第一场重磅赛事。

2023 年 3 月 9 日

EP169: 四姑娘山、黄龙、峨眉山，这些魂牵梦萦的名字，什么时候我们也能去越野？

提起四姑娘山越野赛、黄龙极限耐力赛这些鼎鼎大名的越野赛，我相信你和我一样，也十分神往但也有一丝丝胆怯，高海拔赛事的魅力可以说无与伦比，挑战与美景并存，充满了吸引…

2023 年 3 月 2 日

EP168: 左手雪莉酒右手tapas，在西班牙参与体育活动是种什么样的体验？

最近大家已经可以安排出国旅行了，那我们本期节目就给大家神助攻一把，因为我们邀请到了常驻西班牙的老白，和我们一起分享在西班牙参与体育活动的经历。

2023 年 2 月 23 日

EP167: 和ChatGPT聊跑步

本期Shownotes由NotionAI根据内容生成：讨论了ChatGPT的能力和局限性。

2023 年 2 月 16 日

EP166: 报名一场跑步比赛竟然还有这些学问在里面？

马上要春暖花开啦，越来越多的跑步比赛即将开始报名，跑者的春天真的要来了。

2023 年 2 月 9 日

EP165: 我猜，你也开始了减肥计划

每逢佳节胖三斤，而我们几个胖了可不止三斤。

2023 年 2 月 2 日

EP164: 要做一名灵活的"胖纸"

“大体重”和”跑步”这两个词，第一眼看上去确实不怎么搭。