2023 年 1 月 26 日

EP163: 跑者的新年，仪式跑、一切如常还是躺平？

恰逢新年假期，这是一个令人放松的时刻，但对于跑者来说却面临着严峻的考验。

2023 年 1 月 19 日

EP162: 和66大狗熊聊轨迹跑：谁说跑者不是艺术家？

本期节目同时有视频版，欢迎大家前往B站搜索"跑者日历"围观。

2023 年 1 月 12 日

EP161: 跑者日历 X 奥尔里奇吴：史上最坎坷面基，“看看”我们聊了什么

想和吴哥见一面可太难了！

2023 年 1 月 5 日

EP160: 除了关注比赛实况和电视转播外，箱根驿传背后还有什么逸闻趣事？

上一期节目，我们系统的跟大家聊了聊箱根驿传，不知道在看比赛的时候，从播客里听来的内容是否对你所有帮助？

2022 年 12 月 29 日

EP159: 浅聊箱根驿传

一年一度的箱根驿传即将在2023年的1月2、3号上演，这场让跑者们看了热血沸腾的高校接力赛即将来到了它的第99届，距离百年赛事还差一年。

2022 年 12 月 22 日

EP158: 辞旧迎新，2022有点魔幻，2023希望我们都可以跑更多的比赛、去更多的地方！

2022年即将过去，这也是我们印象中过去三年里最魔幻的一年：不能做一周以后的计划、一年中4个月都是疫情、比赛看似要办了又临时增加限制、好不容易看到希望了人“阳”…

2022 年 12 月 15 日

EP157: 还记得北马那位给女子精英破风的小哥哥吗？他来了他来了！

前几天我们发了一篇北马赛记，主人公是在北马上被全网寻找的特警小哥哥，我们也找到他，并且和他一起录了一期音频节目，他就是来自北京密云的特警沈雨佳。

2022 年 12 月 8 日

EP156: 严肃训练、认真跑课表是种什么样的体验？

课表之于跑者来说，是非常重要的训练指导。

2022 年 12 月 1 日

EP155: 前半程欢脱后半程崩溃，白金标厦马为何让人又爱又恨？

上个周末，又有两场大型比赛鸣枪起跑——上马和厦马。

2022 年 11 月 24 日

EP154: 北马冠军阿奴拜克·库弯：站台和PB，一个都不能少

我们非常高兴地邀请到了2022北京马拉松男子组冠军，阿奴拜克·库弯（别克）来节目做客，和大家分享他的跑步经历。

2022 年 11 月 17 日

EP153: 专程从美国回来跑北马值不值？

已经搁置两年的第40届北京马拉松今年终于得以举办，身在北京的跑者终于可以跑家门口的马拉松了。

2022 年 11 月 12 日

番外篇: Match Day

北马刚结束，跑者日历的主播和学员们就聚在一起复盘了这场来之不易的比赛。雪飞教练在小区封控、鞋带出问题等一连串意外中仍PB完赛，梁老师当3小时兔子却把旗子跑掉了，…

2022 年 11 月 10 日

EP152: 岔气PB、临阵退缩、隐形术，参加一场期待了三年的马拉松比赛是怎样的体验？

第四十届北京马拉松终于来了，终于能在家门口跑一场全马比赛，很多人都是兴奋激动，憋着一股劲儿想要完成比赛或者创造PB，我们也都参加了这次比赛，本期节目我们通过音频…

2022 年 11 月 3 日

EP151: 马拉松比赛来了，你准备好了吗？

阔别一年多的马拉松终于要来了，不知道大家有没有一种熟悉又陌生的感觉。

2022 年 10 月 27 日

EP150: 当年学校的运动会，你是在场上比赛，还是场下写稿？

回想当年学校的运动会，可谓是体育佼佼者的游戏，体育不好的学生，大部分都是坐在观众席写稿子的人，不知道你属于哪一种？

2022 年 10 月 20 日

EP149: 一个“兔子”的自我修养——关于马拉松配速员你想知道的一切

如果你是个马拉松老炮，那提起“兔子”你一定知道；如果你刚刚开始跑步，一定也听别人说过“兔子”。

2022 年 10 月 13 日

EP148：在日本参加镝木毅办的越野跑训练营是种什么样的体验？

镝木毅在整个越野跑圈可谓是鼎鼎大名，尤其是在日本越野跑圈，可以说是鼻祖般的存在。

2022 年 10 月 6 日

EP147: 最速快递小哥栾玉帅：上班也能兼顾训练，为目标默默努力

栾玉帅的名字在业余跑者里可以说是响当当了，和我们大多数人一样，他也有着一份普通的职业，又和我们大多数人不一样，他可以把每天的工作也当作训练，没错，他是一位大家都…

2022 年 9 月 29 日

EP146: 无锡马拉松：细节见真章，用心铸就好赛事（内含各种揭秘）

提起无锡马拉松，跑步圈内不管跑过的还是没跑过的大家都非常向往。

2022 年 9 月 22 日

EP145: 大型种草拔草现场？金海湖铁三和北京市运会的参赛故事

难得北京这个周末拥有两场“大型”赛事——北京市第十六届运动会半马比赛（群众组）和金海湖铁三，不少朋友参加了这两场比赛，借着比赛刚刚结束新鲜热乎气，一起来复盘一下…