AI 怎么看这档节目

面向进阶跑者的马拉松与越野跑赛后复盘、训练经验与跑者故事播客

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力较高

更适合有参赛经验的进阶跑者、关注成绩突破（破三/BQ）的马拉松爱好者、越野跑与长距离跑者

风格赛后复盘与经验分享为主，穿插个人故事和赛事吐槽；口语化、细节密集，强调训练、补给、装备与心态的实操教训；多人圆桌与单人深…

聚焦垂直度高，聚焦跑步尤其是马拉松与越野跑领域

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

运动装备与跑鞋运动营养与补给赛事与跑步活动运动康复与健康服务

想按你的品类找节目 →

全部单集104 期

今

10 月 19 日

Vol. 102 2026墨尔本马拉松 - 首马即BQ的两姑娘

白老板判断小张最后十公里腿罢工不是练不够而是练太多、taper太短，给出全马有氧占比与赛前减量的具体依据。

2 小时

今

10 月 17 日

Vol. 101 2026柏林马拉松+“吐槽”墨尔本马拉松 - 大佬和远哥携手42公里+Teddy Strava破三

Teddy复盘破三失败的三重原因：手表记录43.6公里给出假成绩、首次尝试大胶导致补给崩溃、赛前连续三晚只睡四小时。

2 小时 01 分

今

10 月 3 日

Vol. 100 2026柏林马拉松 - 跑在北国的猪爸爸从骨裂到2:35！

他把自制能量饮料的配方逻辑讲透了：海藻酸钠延缓胃排空，让糖平顺进入小肠，跑得快时该喝液体而不是吃胶。

1 小时 43 分

今

9 月 24 日

Vol. 99 在墨尔本赛事总站台的国一运动员 - 球球说现在的跑者真幸福

一个一周只跑一次步、平时都在健身房撸铁的中国女生，在墨尔本十公里赛上跑出38分35秒拿下女子第三，把跑团一群男人全拉爆。她是真正的一级运动员，11岁进体校，五点…

1 小时 10 分

今

9 月 14 日

Vol. 98 2026 SCC100大洋路百公里越野｜举起大小杯子共同祝贺我们都完赛了！

七位跑者分别复盘补给失误：吃固体食物让消化系统抢占资源，按生物钟吃才稳。

3 小时 26 分

今

9 月 11 日

Vol. 97 2026悉尼马拉松｜谁说这赛道难他们又又又PB了

本期嘉宾 Kevin 和严教授：在小宇宙查看该单集文稿

1 小时 36 分

今

9 月 6 日

Vol. 96 2026悉尼马拉松｜官方配速员们和钟汉良的私兔报到

本期嘉宾：2026年悉尼马拉松 3H55配速员康康和 4H40配速员思奇，2025年3H30配速员小远，2023-2025年配速员+2026年钟汉良私兔Jaim…

1 小时 09 分

今

9 月 5 日

Vol. 95 2026悉尼马拉松｜好消息：柏老板PB了！这次有绝招！

在小宇宙查看该单集文稿

1 小时 02 分

今

7 月 20 日

Vol. 94 没有人能独自跑完西部一百｜向付召和她身后的那群人

欢迎向付召！黄金搭档继去年的GPT和今年Buffalo Stampede后，再次空中相聚。

1 小时 48 分

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7 月 16 日

Vol. 93 2026 西部一百 - 追梦11年，用256张票站到起点，他却想放弃

本期和《偶尔跑步》的主播程小远一起聊他的西部一百 Western States Endurance Run 更多精彩故事（视频+照片）请关注各大平台账号：程…

1 小时 39 分

今

7 月 9 日

Vol. 92 2026黄金海岸马拉松还能这么玩？周末两天四跑五奖牌也就78公里

澳大利亚最盛大的马拉松赛事之一黄金海岸马拉松（GCM）在每年的7月初举行。

1 小时 50 分

今

6 月 23 日

Vol. 91 你的跑步袜有灵魂吗？墨尔本跑者打造的 footid 和第一双「日出山涧」

footid launch:The Story of Our Logo "Mo"Here comes the sun 日出山涧

1 小时 21 分

今

6 月 6 日

Vol. 90 2026开普敦马拉松-此番美景太值得了

1 小时 44 分

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5 月 18 日

Vol. 89 2026巴拉瑞特马拉松-不是PB就是PB

在小宇宙查看该单集文稿

1 小时 56 分

今

5 月 12 日

Vol. 88 2026伦敦马拉松-他们见证破二也成为吉尼斯纪录的一份子

康康：Zhuowei：Winson：

2 小时 20 分

今

5 月 7 日

Vol. 87 2026波士顿马拉松(下)-全球版-我们因跑步相识，因波马相遇

在此感谢每一位参与录制的朋友们。

1 小时 28 分

今

5 月 4 日

Vol. 87 2026波士顿马拉松(上)-MRC版-我们横跨地球，逐梦殿堂

本期分为上下两篇：上篇围绕MRC队友的波马故事展开，下篇是来自天南海北的跑友们的波马故事。

2 小时

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5 月 1 日

Vol. 86 主播闲聊局：R4K+波士顿+巴拉瑞特-柏老板的假DNF & Jaime的2B马

大家五一劳动节快乐！

2 小时 05 分

今

4 月 13 日

Vol. 85 悉尼打工人的铁三世锦赛之路

Daniel，aka 大牛，是我们播客节目的老朋友了，之前零零碎碎采访过他的几场比赛，包括他的首场大铁。

1 小时 48 分

今

4 月 4 日

Vol. 84 2026水牛山越野赛-我们是冠军补给团队

本期其实是个视频节目，请在各个平台搜索：Jaime喊你跑步了。

25 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎您来到《今天有跑步ChatMRC》🏃🏻🏃🏻‍♀️ 我们是主场位于澳洲的跑团Mad Rabbit Crew旗下的一个播客节目。一群爱跑马拉松的跑者经历每一次赛事和每一个训练阶段，都会有道不尽的故事。所以本节目以赛事为时间线，邀请团内外的参赛选手来分享赛事故事。感谢每一位嘉宾付出时间和精力做客本节目，也希望这个节目记录的声音能成为你们那一场赛事的独家记忆。本节目上一季为《道听兔说/ChatMRC》 --------------------------------- 加微信JJe_taime，邀请您进入听众+嘉宾交流群（加好友请备注：今天有跑步）