2024 年 3 月 28 日

高驰「破」计划 | EP09: 训练完结，祝大家人生首马一切顺利！

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

2024 年 3 月 27 日

S5E14: Match Day！你想听的比赛体验与复盘全在这里！

超级马拉松周末相信大家已经听烦了，但上周末绝对是超级周末中的超级周末，不仅仅是职业选手屡创佳绩，我们业余选手也不甘落后，这不，参加了本周末各大城市马拉松的同学们…

2024 年 3 月 20 日

S5E13: 分枪起跑如何安排时间？气压按摩器要不要买？以及更多赛事、装备分享

首先，杰克教练和梁老师给大家带来了训练目标的总结，提醒大家在比赛前要特别注意身体状况，避免因小失大。

2024 年 3 月 15 日

高驰「破」计划 | EP08: 跑者如何安排日常和比赛期间的饮食

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

2024 年 3 月 13 日

S5E12: 是时候考虑一下比赛策略了

训练进入后期，已经有很多学员开启了自己的赛季，而且取得不错的成绩，希望他们的分享能给大家带来力量。

2024 年 3 月 6 日

S5E11: 关于比赛前的压力，不同的跑者都是如何应对的？

马上进入比赛季，如果你没有丰富的经验的话，这期的话题你一定要听听。

2024 年 3 月 1 日

高驰「破」计划 | EP06: 休息是为了更好地训练

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

2024 年 2 月 28 日

S5E10: 赛季大幕拉开！你准备参加哪场比赛？目标又是什么？

刚刚过去的周末，仁寿半马、台北渣打马拉松、北京亦庄半马等等比赛已经开跑，北美的比赛更是不受春节限制，那本周的节目，我们首先邀请跑了上周和上上周比赛的同学们来分享…

2024 年 2 月 23 日

高驰「破」计划 | EP05: 马拉松训练的重要基础 -- 有氧跑

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

2024 年 2 月 21 日

S5E09: 假期已过，赛季将至，同学们，加油吧！

新年好！祝大家在新的一年里，训练龙马精神，比赛场场PB！

2024 年 2 月 16 日

高驰「破」计划 | EP04: 要想跑得好，力量训练不能少

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2024 年 2 月 2 日

高驰「破」计划 | EP02: 最为重要的是，明确你的目标

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

2024 年 2 月 1 日

高驰「破」计划 | EP01: 整装待发，首马训练营，开启！

十位从未跑过全马的普通人，在八周训练营开始前坐下来聊了聊自己为什么跑。大四学生想在入伍前破三，骨科医生自称数据控却看不懂数据，车祸后重新学走路的叶女士说“大不了…

2024 年 1 月 31 日

S5E07: 逢年过节课表怎么办？答案竟然是，黑练？！

还有一周多点的时间，就要进入过年的小长假了。

2024 年 1 月 24 日

S5E06: 听说“髂胫束”是跑者黑话？

本期主题和伤病有关系，如果你入坑跑步一段时间，相信你对“髂胫束”这个词不会太陌生。

2024 年 1 月 17 日

S5E05: 教练手把手教你"翘课"

随着训练的深入，大家经历的课表也越来越多。

2024 年 1 月 10 日

S5E04: 21天了，你是否习惯了跑课表？

都说21天可以养成一个新的习惯。

2024 年 1 月 3 日

S5E03: 谈一谈训练中的质量课

新年快乐！PB计划的开年第一期，主播们就集体缺席了。

2023 年 12 月 27 日

S5E02: 开营第一课，冬天出门跑步还需要啥仪式感？

PB计划第五季正式开练一周了，刚好遇上了全国气温大降，冬训的感觉那是立马来了。

2023 年 12 月 20 日

S5E01: 第五季，开练！

PB计划第五季开营啦！