11 月 3 日

092 人生首马 | Zoey：马拉松是庆祝日，不是考试日

首马二十四公里抽筋后，她把目标从四三零一路调到五零三，用每二点五公里一个补给站的方式拆解完赛。

9 月 15 日

091 在 HYROX，跑步才是休息——记 Vicky 的第一次单人完赛

功能站心率一百八、跑步降到一百六十五，跑步在 HYROX 里成了休息与调整

8 月 21 日

090 故宫夜跑之后，我和小白买了两瓶啤酒边喝边聊

小白把 PB 重新解释为 present best——当下最好的体验，也是成绩执念的一种解法。

7 月 24 日

089 HYROX 助理裁判 CCY：药球是压倒选手们的第 100 根稻草

药球站一百个必须是符合标准的一百个，不达标要重投，一位越野跑大佬实际投了一百七十多次才凑齐。

5 月 17 日

088 北京跑步往事 | 2000年的北马，证书成绩自己填

王乐把二十五年拆成萌芽、初具规模、大发展、冷静期几个阶段，用赛事从20场到1800场的数字讲清爆发逻辑

5 月 10 日

087 人物 | 人杰地灵：跑马拉松为了证明我也可以

首马30公里撞墙后连跑带走十二公里、抱着两升水瓶跑完的完整过程，以及二马一步没走进步29分钟。

5 月 3 日

086 人生首马 | 兰浩：从胖到无法直视，到全马333

本期嘉宾：兰浩东北老小伙，现居德国莱比锡的中文老师、跑步“科学派”。

4 月 27 日

085 故事 | 脆弱的骨头，强壮的心：猪爸爸跑断腿后的100天

你跑步受过的最大伤是什么伤?

4 月 18 日

084 人物 | 张宇鑫：我从谷底跑来

“感谢每一个陪我跑过的人。

4 月 10 日

083 经验 | 李寒剑：停跑一年后，我是如何高效复训的？

欢迎老嘉宾、数据控与理性派代表——李寒剑返场。

4 月 4 日

082 人物 | 黑跑王乐：跑步25年，从研发工程师到马拉松主播

本期节目我们邀请到了拥有25年跑龄的资深跑者王乐。

3 月 21 日

081人物 | 体验派跑者Tina ：无知者无畏，我主打一个「听劝」

本期嘉宾： Tina 拥有3个硕士的终身学习者/适度焦虑的2娃海淀妈妈/拥有1众爱好的斜杠青年📝 节目简介当一位严谨的海淀中学教师，遇上毫无准备的越野赛和戈壁挑…

3 月 8 日

080 人物 | 户外大咖袁杰：春节百公里挑战背后的人生反转

没出正月都是年，给各位听友拜个晚年，祝大家马年都PB！

1 月 28 日

079 人物 | 之凡：膝盖受伤后，我用铁三破三

欢迎加入《跑了再说》听友群，联系方式在文末。

1 月 16 日

078 人物 | 她跑过山野，也陪孩子跑过成长｜和酷妈贝妮的一年再聚

本期嘉宾：贝妮（全马PB 4:21｜UTMB清迈100完赛者｜香山贝儿香 & 上地悦跑团主理人）时隔一年，我再次请来了北京跑圈知名的越野酷妈——贝妮。

1 月 10 日

077 人物 | 越野少年吴志斌：我想拿一次名次再发朋友圈

本期节目录制于2025年12月27-28日黑龙江伊春。

1 月 1 日

076 年终回顾：2025，跑者请回答

今年的年终回顾节目，依然是线上线下相结合。

2025 年 12 月 24 日

075 人物 | 10年跑者李美成：只要方法对，有腿就能行

特别提示：年终特别节目投稿征集启示（见文末）-----------------------------------------本期嘉宾：最爱慢摇李美成一个曾经被…

2025 年 12 月 12 日

074 人物 | 耳朵老师：跑步一次，就可以应对一周的鸡飞狗跳

欢迎来到《跑了再说》，我是大望鹿。

2025 年 12 月 6 日

073 干货 | 运动康复师谭耕：希望大家进步得再慢一点儿

欢迎来到《跑了再说》，我是大望鹿。