你跑步受过的最大伤是什么伤?

筋膜炎、髂胫束综合征、膝盖磨损、崴脚也不过如此了吧。但今天这位嘉宾生生地把自己的小腿骨给“跑断了”！让我们一起听听身处挪威的跑友“猪爸”的奇幻受伤经历。

同时，也祝愿猪爸早日完全康复，重回巅峰。

⏱️ 时间轴

01:39 聊这期节目的由来：等到猪爸受伤，才有了合适的话题
03:47 猪爸解释为什么写八千字的受伤记录
08:57 怎么受伤的：长期积累的疲劳，在圣诞节的一次晨跑中爆发
13:34 什么是应力性骨折，为什么它不容易被察觉
19:12 受伤后去急诊，赶上圣诞假期，只能电话问诊
27:32 挪威的医疗系统：全科医生负责分诊，一个人名下挂几百个病人
34:44 去私人运动诊所自费检查，医生凭经验判断大概率是骨折
36:16 受伤六周后，终于做了磁共振，正式确诊
42:18 体检发现维生素D严重偏低，医生说这是骨折的根本原因
46:07 康复期的饮食调整：大量摄入奶制品、芝士、鱼类和维生素D
62:35 拒绝吃止痛药，想靠疼痛判断自己的恢复情况
66:45 受伤带来的心理影响：不能跑步之后情绪明显变差
75:45 讲了一位同事因抑郁吞服化学品、后来重新融入社会的经历
79:32 运动是一种调节方式，但不一定是跑步，走路、游泳也可以
84:35 原计划的比赛没法跑了，去西班牙晒了几天太阳
88:20 汉诺威马拉松，给自己定了15公里的上限
95:17 和一位女跑者搭伴，最终跑了3小时17分，意外完赛
101:14 复诊还在排队，目前身体没有异常
105:22 名字的由来：和小猪佩奇里的猪爸爸有关
111:02 聊播客的意义：在快节奏时代，保留一些慢下来的对话

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