10 月 20 日

为什么越野赛这么火爆，铁三却还是这么小众？

铁三换项区场地只能放四五百辆自行车，直接锁死单场人数上限，这是它长不大的结构性原因。

10 月 14 日

到处都是运动博主，为什么多数人都做不好小红书？

素人几百粉丝在搜索场景下不比大网红差，因为大网红只发广告不说缺点，素人反而能讲产品问题。

10 月 6 日

假网红复制粘贴天下红，真跑者默默流汗无人知

越野赛计时芯片只是两颗RFID贴泡沫，检录后拆下交给别人背就能代跑，造假成本低到出乎意料。

9 月 25 日

我用AI重写了整个跑团网站

团长用杰克·丹尼尔斯模型重定配速，指出业余跑者间歇顶到2分30秒反而破坏有氧能力、拖累成绩。

9 月 4 日

卢湾跑团团长米高做客上海交通广播

米高用小区老人腿脚不好的观察反驳“跑步伤膝盖”，指出长期不运动对膝盖损伤更大。

8 月 6 日

因为不花钱才来跑的步：一位非典型的上海95后女性导演

3 月 12 日

年代跑者：05后都在想什么？

小马从首半马1:52到全马3:22的进阶路径，以及半马目标1:20、集齐中国大满贯四颗星的具体计划。

2 月 12 日

王家超：真正的铁人如何在逆境中成长

1 月 27 日

硬核跑步up主山雨小月

2025 年 12 月 26 日

猪爸爸：一位住在挪威的跑步爱好者

靳晶，80后，出生在四川泸州，在南京读的大学，毕业后因为工作原因目前定居在挪威，2015年开始跑步，目前全马最好成绩2小时36分，半马1小时14分，本期我们一起…

2025 年 12 月 17 日

被跑步改变的人生，跑步29年的李鹏老师

本播客围绕上海跑圈知名跑者李鹏的跑步生涯与人生经历展开，他分享了从河南南阳农村的跑步启蒙、青海师范大学的求学时光，到上海深耕跑步领域并创下全马 2 小时 19…

2025 年 12 月 11 日

跑团一姐小小清迈UTMB50公里夺冠

本期采访跑团一姐小小j，围绕她的年度赛事经历、赛道体验、训练感悟展开，重点聚焦泰国清迈UTMB 50公里夜赛冠军荣誉及各类赛事亮点。

2025 年 12 月 6 日

上马专辑：00后追梦少年陈燃，上马226涅槃归来

2025 年 12 月 3 日

上马专辑：全马2:31:09的铁三选手Peter

2025 年 11 月 26 日

年代跑者：80后趣跑吧方远：从190斤到全马240

本期我们采访的是在深圳的一位跑友，他从190斤的体重一直到现在的全马240，同时他还是趣跑吧的创业者，我们一起听听他的故事。

2025 年 11 月 19 日

年代跑者系列：70后50岁全马242鹏飞

在这一期的播客中，米高采访了跑步大神鹏飞。

2025 年 11 月 12 日

年代跑者系列：70后投资人张志坚

2025 年 10 月 31 日

最卷的马拉松人群，典型性70后跑者刚戈

本次邀请70后跑者刚戈一起回顾了他的27年跑步故事。

2025 年 10 月 25 日

读史：艰苦卓绝的三年游击战争

02:01 电视剧推荐：井冈山、红色摇篮、浴雪坚持等精彩作品回顾04:03 红军的艰难转移：瑞金根据地的放弃与游击战争的兴起06:05 三年游击战争与长征：中共…

2025 年 10 月 16 日

越野跑？其实都是部队玩剩下的

越野跑在国内越来越火，你是否也跃跃欲试？