2023 年 7 月 5 日

分享她的喜悦：呼吸练习

呼吸练习，不知不觉会放下很多事情，过往不再计较，对人生有了新的证悟！

2023 年 3 月 23 日

站桩和静坐的动作要领：松腰

我们平常很少有松腰的体验，习惯挺腰站立、行走。

2023 年 3 月 14 日

分享：新手打坐的三個要領

打坐，是進入高級階段修煉的必然途徑！

2023 年 3 月 9 日

反饋：堅持練習呼吸，各方面都在變好

經過長時間的呼吸練習，今天終於感受到我的胃在動，感受到它承受的壓力，感受到它和我是一體的，打嗝吐痰也釋放了一些情緒！

2023 年 2 月 24 日

分享练功反馈，坚持很重要！

2023 年 2 月 20 日

分享：站桩对身体有哪些好处？

站桩，看似站立不动，实则身体内部筋肉气血已开始运转。

2023 年 2 月 16 日

体呼吸：生命体最自然的摄取能量的方法

2023 年 2 月 14 日

练功出现的气感，对修炼进展的参考价值

练功过程中出现的气感，我们能够清楚认识它便不会刻意追求！

2023 年 2 月 9 日

解答：静功如何止念以及静功中的几个层次

静功的关键，在于入静；入静的关键，在于止念！

2023 年 2 月 7 日

静坐炼心：心安而静，彻悟本性

现代人生活 节奏紧张，工作压力大，闲暇时静下心闭目打坐，为长时间精神状态紧张的你提供了一个休息松弛的好方式！

2023 年 2 月 2 日

心乱则神散，神散则病生

提倡大家坚持打坐，恰恰是为了让大家的心神归于寂静和安宁，集中注意力于自己的内心，从而化解因心神散乱导致的疾病根源！

2023 年 2 月 2 日

问答：打坐应该闭眼还是开眼？

对于初学者而言，开眼打坐很容易心神不定，而且散乱的心会更加散乱！

2023 年 1 月 27 日

谈谈新手打坐禁忌方面的问题

打坐，不出效果，反而出现了副作用，那是因为你犯了这些禁忌！

2023 年 1 月 11 日

如何正确处理打坐时身体的疼痛

打坐过程中，身体的疼痛必不可免！

2023 年 1 月 5 日

问：初学站桩，站多久合适？

2023 年 1 月 5 日

站桩打坐之后的收功很关键

习惯晚上打坐的人，打坐完不要立即睡觉，至少按摩按摩腿脚，时间允许的情况下，轻微运动几分钟，摇摇肩活活胯，按揉足三里，这些小动作看似微不足道，效果甚好！

2023 年 1 月 3 日

问：打坐站桩时采用哪种呼吸方式？

有一种无为，可四通八达，触类旁通，无所不包，无为无不为。

2022 年 12 月 30 日

站桩一段时间后，身体的反应

分清楚站桩之后的正常反应与异常反应，才能更好的应对和深入练习！

2022 年 12 月 29 日

功法训练之内炼：凝神入气穴

凝神，就是要返后天为先天，三丰老祖讲“顺则凡，逆则仙”，就是要后天返先天，让元神做主感知身边的能量元素并与之共鸣，继而引导利用。

2022 年 12 月 28 日

详解：入静比“入定”容易得多

当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心初步安静下来可称之为“入静”