打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

制作：缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 已收录 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

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AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
养生保健冥想正念类App传统文化书籍茶饮与香道
想按你的品类找节目 →

全部单集219 期

第 4 页 · 回到第 1 页

打

2022 年 12 月 25 日

打坐：自我提升，自我回归

7 分钟

打

2022 年 12 月 18 日

多运动，保养好身体，增强免疫力

9 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

打坐出现腿麻，该如何应对？

欢迎关注微信公众号：壹玖凡尘

7 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

正确认识“放松”并进入深层次的放松

7 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

元神修炼之唤醒

4 分钟

打

2022 年 12 月 1 日

“推开尾闾”在修炼中的关键作用

4 分钟

打

2022 年 11 月 24 日

打坐入静的三个步骤及三个层次

11 分钟

打

2022 年 11 月 24 日

静心打坐，不要变成十万个为什么

5 分钟

打

2022 年 11 月 24 日

二、静功与气功的问答

7 分钟

打

2022 年 11 月 22 日

一、静功与气功的问答

13 分钟

打

2022 年 11 月 21 日

详解：闭目养神

8 分钟

打

2022 年 11 月 17 日

练功，只要是轻松自然的，那就是对的

7 分钟

打

2022 年 11 月 15 日

當你進入“虚静”状态，可以不用打坐

3 分钟

打

2022 年 11 月 11 日

解析：静坐与没病找病

6 分钟

打

2022 年 11 月 11 日

解析：静坐与回光返照

6 分钟

打

2022 年 11 月 3 日

练功久了不想吃肉，怎么办？

8 分钟

打

2022 年 11 月 3 日

站桩：通气血、化痰

6 分钟

打

2022 年 11 月 2 日

站桩过程中，身形如何自调

7 分钟

打

2022 年 10 月 24 日

分享：熬夜的危害及补救办法

7 分钟

打

2022 年 10 月 22 日

起床困难户必知：早起原理

11 分钟

再看 20 期 →

节目

打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

冥想与正念中医与传统养生哲学与思想
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创作者的节目介绍

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303

AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
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这档节目偏哪一派

略偏沪派近 5 期里 4 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

道家最近 10 月 2 日2 期
坤道老修行最近 9 月 15 日1 期
戒经最近 9 月 15 日1 期清净经最近 9 月 15 日1 期《道德经》最近 9 月 9 日1 期

全部单集219 期

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打

2022 年 12 月 25 日

打坐：自我提升，自我回归

7 分钟

打

2022 年 12 月 18 日

多运动，保养好身体，增强免疫力

9 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

打坐出现腿麻，该如何应对？

7 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

正确认识“放松”并进入深层次的放松

7 分钟

打

2022 年 12 月 6 日

元神修炼之唤醒

4 分钟

打

2022 年 12 月 1 日

“推开尾闾”在修炼中的关键作用

4 分钟

打

2022 年 11 月 24 日

打坐入静的三个步骤及三个层次

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2022 年 11 月 24 日

静心打坐，不要变成十万个为什么

5 分钟

打

2022 年 11 月 24 日

二、静功与气功的问答

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2022 年 11 月 22 日

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打

2022 年 11 月 17 日

练功，只要是轻松自然的，那就是对的

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打

2022 年 11 月 15 日

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3 分钟

打

2022 年 11 月 11 日

解析：静坐与没病找病

6 分钟

打

2022 年 11 月 11 日

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打

2022 年 11 月 3 日

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打

2022 年 11 月 2 日

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7 分钟

打

2022 年 10 月 24 日

分享：熬夜的危害及补救办法

7 分钟

打

2022 年 10 月 22 日

起床困难户必知：早起原理

11 分钟

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