11 月 5 日

165 打卡斷一天就想全部放棄？試試「90:10 法則」｜徐行慢悟

伦敦大学学院跟踪 96 人 12 周发现，偶尔错过一次对习惯养成并无实质影响。

10 月 29 日

164 你不是没准备好，是「太谦虚」了｜困住多数人的两个成长陷阱

把「我做得怎么样」和「我是一个怎样的人」拆开，是解开不敢开始与不再学习两个陷阱的同一把钥匙。

10 月 22 日

163 辞职去旷野，为什么还是不快乐？写给每一个想逃离又害怕茫然的人｜徐行慢悟

用"心里的钟摆"解释为什么换环境解决不了痛苦：确定性会僵化，旷野会悬空，钟摆没停换到哪都一样。

10 月 15 日

162 下午总犯困、晚上睡不着？斯坦福神经科学家的“精力管理法”

咖啡因不清除腺苷、只抢占受体的比喻，解释了早咖啡为何导致午后集中崩溃，并给出推迟九十分钟的具体做法。

10 月 8 日

161 越有野心的人，越容易半途而废？神经科学揭开“坚持”的骗局

牛津大学的倦怠公式：倦怠 = 高期望值 + 低控制感，压垮人的不是工作量而是失控感。

10 月 1 日

160 不在社群媒体上发照片的人，到底在想什么？

把「不发照片」拆成四个机制：心流被打断、社会比较被算法放大、平台为外向者设计、FOMO 转 JOMO。

9 月 24 日

159 “吸引力法则”骗了你多久？｜99%的人用错了方法

把「吸引力法则」拆成七个可对照的坑，每个坑都配了一个今天就能做的动作，比如自动转账存下20%工资。

9 月 17 日

158 你的大脑正在被改变，每一天｜TED 4500万播放的脑科学真相

把大脑改变拆成化学、结构、功能三层，解释了「练一下午第二天全忘」的机制，并给出「一致性比强度重要」的结论。

9 月 10 日

157 人生回报率最高的三件事｜做到的人悄悄赢了

把运动、睡眠、存钱讲成桌子的三条腿：身体能跑、大脑能赚、有钱兜底，才有资格谈其他一切。

9 月 3 日

156 中年人的平静，是被磨平了，还是活明白了？

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

8 月 27 日

155 “找到热爱”是最大的骗局｜一个更真实的人生策略

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

8 月 6 日

154 选择环境比改变自己重要

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

7 月 30 日

153 掌声和嘘声，本质上都是噪声

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

7 月 23 日

152 你不是没意志力 ｜ 真正困住你的，是另一件事

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

7 月 16 日

151 为什么你每次都设目标，最后什么都没变？

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

7 月 9 日

150 你一直想改变，为什么却没有改变？因为你少做了这一步

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

7 月 2 日

149 当你停止"揣测恶意"，你的人生会发生什么？

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

6 月 25 日

148 为什么我们越来越累，也越来越难快乐？｜ 哲学家说：人这一生，需要做好两件事

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

6 月 18 日

147 为什么越厉害的人,越不靠"心情"做事?｜一句话治好了我的"拖延症"

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

6 月 11 日

146 当你真正下定决心，全世界都会来帮你｜一段我看了无数遍的话

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。