大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

你说你想变好，为什么一直没有变？
大多数人以为进步是「加法」：多学一些技能、多建立几个习惯，叠上去，人生就不一样了。
但真正的改变，需要你先做一件很少人愿意做的事——「卸下」。
旧的习惯、旧的信念、旧的自我定义，它们占着位置，新的东西才没有根扎的空间。
这期播客，我们谈进步最少人提到的那一面：破坏，和放下。

-时间线 -

00:00 你上一次真正改变，是什么时候？

00:38 进步不是加法，是这个

01:59 什么是 Unlearning（反学习）？

02:14 三个层次的「卸下」：习惯、信念、身份

04:24 让旧的退场，不是背叛

- 视频平台 -

YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）

- 播客平台 -

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