AI 怎么看这档节目

一档以主播竹子个人生活经验切入、结合专业嘉宾对谈的播客，近期从情感与生命体验转向健康保养、时间管理、家庭理财与职场机会等实用议题，面向有家庭与事业管理需求的中青…

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力较高

更适合35+女性、有家庭与事业管理需求的中青年听众、关注个人成长与生活方法论的都市人群

风格单口分享与嘉宾对谈交替，从主播个人经历切入，嘉宾提供专业框架与实操建议，风格坦诚、务实，兼具方法论与个人叙事。

聚焦垂直度较低，话题多元，但近期向健康管理、效率方法与家庭理财等实用方向收敛，受众指向更明确。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理与保健品女性健康服务理财与保险个人成长课程

想按你的品类找节目 →

全部单集116 期

嗨

11 月 10 日

115. 和蒙克聊天｜真正的阶级壁垒，藏在学不会的松弛里

蒙克用个税数据说明月入五千已超过九成中国人，并解释土字型社会结构为何让中产脆弱。

1 小时 49 分

嗨

11 月 2 日

114. 和严艺家聊天｜为什么总爱上同一类人？有些心动只是熟悉的痛

严艺家解释“向攻击者认同”：人反复被同一类人吸引，是在无意识地替自己拣选伤害发生的时间。

1 小时 25 分

嗨

10 月 29 日

113. 关于我的选择，问点难的

她拆解“闲聊是技术活”：看似轻松的节目背后有角色分工、节奏铺垫和故事筛选。

45 分钟

嗨

10 月 23 日

112.芝加哥马拉松复盘，压力可以变成一种超能力

芝加哥马拉松54227名跑者中仅8.45%实现负分割，她给出为何这反而最适合普通跑者的三层理由

1 小时 08 分

嗨

10 月 21 日

111.和安吉林聊天｜残酷名利场，等着看不如主动干？

她给想入行的人的建议只有一句：现在就做，别等设备——手机就能拍，门票先拿着，位置以后再谈。

1 小时 09 分

嗨

10 月 8 日

110. 和大卫翁聊天｜女人如何掌握家庭财政大权？

一个能直接套用的消费阈值公式：流动性资产加二十年收入除以一万，算出单笔支出超过多少就该认真考虑。

1 小时 31 分

嗨

9 月 30 日

109.高能量人士坦白局，这些事我根本没做

一个有两个孩子、全职工作的博主，坦白自己为了保住高精力到底“不做”哪些事：不做琐碎家务、不在微信上闲聊、晚上八点后不出门社交，甚至定期清理五千个联系人。她讲怎么…

51 分钟

嗨

9 月 22 日

108.和黄翔聊天｜35+女性保养指南，如何养出一颗不老的大脑？

一位脑外科医生讲了他切开过的最难忘的一颗大脑：一个永远考第一的女孩，肿瘤长在记忆中枢，在保住记忆和保住生命之间选了后者。这期节目从这颗大脑讲起，聊到雌激素如何保…

1 小时 36 分

嗨

9 月 19 日

107. 当我跑步时，我在想什么？

一个跑了三年马拉松的人，被朋友问「你们跑步时脑子里到底在想什么」，于是她把跑步时的内心拆成三个角色：一个总问「为什么不能是我」的狠角色，一个总说「差不多得了」的…

55 分钟

嗨

9 月 16 日

106.和胡渐彪聊天｜我想和世界谈恋爱，他想把自己关起来

胡渐彪在《奇葩说》幕后辅导过庞博这样的非专业辩手，这期他把赛制设计逻辑和盘托出。更难得的是他讲自己：童子军老师一句「not man」和小学代课老师夸他中文好，两…

1 小时 46 分

嗨

9 月 5 日

105. 人到中年，又累又不快乐

竹子从土耳其家庭旅行归来，聊起中年人的快乐困境：为什么吃不到惊艳的美食、玩不出心动的感觉？她用自己的经历给出答案——不是世界变了，是你的阈值被拉高了。她回忆留学…

54 分钟

嗨

9 月 3 日

104. 和斯斯聊天｜你身边的“亲密关系”是敌是友？

这期请来《给女孩的商业第一课》主理人思思，聊一个扎心话题：你身边那些“亲密关系”，到底是帮你还是害你？思思讲了自己年轻时分手被朋友拱火、发朋友圈后成为八卦中心的…

1 小时 38 分

嗨

8 月 27 日

103.和海狸博士聊天｜关上门后，我终于敢说“我想要”

这期请来临床性学博士海狸，从‘性羞耻’聊到‘失真脚本’，解释为什么很多女性在外面很独立，关上门却不敢说‘我想要’。她提出‘性不是开关而是光谱’，伴侣不必等信号灯…

1 小时 45 分

嗨

8 月 20 日

102.和柱子哥阿娇聊天｜横竖都是死，我为什么不做我？

柱子哥阿娇是一位身患两种癌症、却依然活得热气腾腾的博主。这期节目里，她聊自己如何用筷子夹薯片的方式给父亲捡骨灰，聊为什么宁愿饿死也不下胃管，聊她理想中的死亡是心…

2 小时 10 分

嗨

8 月 13 日

101.跟桂律师聊天｜为什么感情越好，越该把钱说清楚？

这期请来执业十七年的婚家律师桂芳芳，把婚姻里的钱讲得明明白白。她用“鸡和蛋”的比喻解释婚前财产和婚后收益的区别，还揭秘了“洗房”套路、离婚取证技巧、婚前背调方法…

1 小时 40 分

嗨

7 月 30 日

100. 为什么越想表现自己，越容易在社交中露怯？

竹子从柏林马拉松的糗事聊起，讲透社交中的松弛感与露怯心理。她总结了六个实用技巧：用轻问题打开局面、准备湿润的小故事、用提问代替赞美、别说大话、在高手局里做主持人…

46 分钟

嗨

7 月 23 日

099.和子晗聊天｜既能爱人，也能解决问题，才是女人最强生产力

章子晗把十四年创业路拆成三层钱的认知：从证明自己到撬动资源，再到用钱投票。她讲AAAD如何用280个SKU做到每年翻倍，也讲自己如何在巴黎街头突然确认'喜欢品牌…

2 小时 29 分

嗨

7 月 9 日

098.和Nick聊天｜买不买房？人生重大选择别犯错

一个清华建筑系出身、做过房地产投资和量化交易的年轻人，用一套完全反直觉的“趋势交易”逻辑重新审视买房这件事。他告诉你：别猜底部，等涨起来再买；卖房要顺势，回暖时…

2 小时 08 分

嗨

6 月 25 日

097.通过跟你吵架，我都变聪明了

竹子用十年感情经历，把“吵架”拆解成一套可操作的方法论。她提出判断原则性问题的三个自问，分享用撒娇、捧杀化解小摩擦的“非理性工具包”，还聊到长期关系中欲望与自我…

56 分钟

嗨

6 月 18 日

096.和曹雪敏聊天｜如何判断这段关系是不是该结束了？

在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？

2 小时 23 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。