AI 怎么看这档节目

一档以主播竹子个人生活经验切入、结合专业嘉宾对谈的播客，近期从情感与生命体验转向健康保养、时间管理、家庭理财与职场机会等实用议题，面向有家庭与事业管理需求的中青…

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力较高

更适合35+女性、有家庭与事业管理需求的中青年听众、关注个人成长与生活方法论的都市人群

风格单口分享与嘉宾对谈交替，从主播个人经历切入，嘉宾提供专业框架与实操建议，风格坦诚、务实，兼具方法论与个人叙事。

聚焦垂直度较低，话题多元，但近期向健康管理、效率方法与家庭理财等实用方向收敛，受众指向更明确。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康管理与保健品女性健康服务理财与保险个人成长课程

想按你的品类找节目 →

全部单集116 期

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嗨

6 月 4 日

095. 停止对抗现实后，我松弛了许多

没有人要求你同时做好这么多事。

56 分钟

嗨

5 月 28 日

094.和吕燕聊天｜一个不内耗的女人，想要很多，怎么不被逼疯？

吕燕很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。

1 小时 44 分

嗨

5 月 14 日

093.和屠龙聊天｜男女大脑差异：为什么我们总在关系里误会彼此？

男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？

1 小时 44 分

嗨

4 月 30 日

092. 为什么有人越老越好看，我怎么慢慢长出自己的审美系统？

你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。

57 分钟

嗨

4 月 16 日

091. 和好莱坞传奇相遇十分钟的台前幕后

前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。

1 小时 09 分

嗨

4 月 9 日

090. 和Pearl聊天｜那个孤独的暴食者，曾在完美主义者体内失控

为什么有的人会酗酒成性？

1 小时 25 分

嗨

3 月 26 日

089.为什么很多女人，30岁之后会越来越强？

为什么有的人突然变得自律？

1 小时 05 分

嗨

3 月 5 日

088.和大暄哥聊天｜你缺的不是努力，是一股狠劲儿

这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。

1 小时 46 分

嗨

2 月 26 日

087.和马女士聊天｜一个带着创伤，继续做母亲的人

竹子小时候对马女士说：“妈妈，我觉得你有时是天使，有时是魔鬼。

1 小时 28 分

嗨

2 月 12 日

086.和妈妈们聊天｜上海家长，如何面对不可控的人生？

坐在竹子对面的，是上海顶级鸡娃幼儿园的管理者，同时也是两位高知妈妈。

1 小时 39 分

嗨

2 月 5 日

085.那些没有结果的约会，拼搭完整了现在的我

你有没有过一场难忘的约会？

1 小时 02 分

嗨

1 月 29 日

084.和李嘉格聊天｜没关系，明天又是新的一天

哈哈，没想到吧！竹子计划着，新的一年《嗨咻》在邀请嘉宾时，能实现某种意义上的“破圈”！

1 小时 27 分

嗨

1 月 22 日

083.同一个女人，在不同群里是不同人

你在几个微信群里？

58 分钟

嗨

1 月 19 日

082.和同事聊天｜别怕，让我们手拉手吐槽老板...

你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？

1 小时 37 分

嗨

1 月 15 日

081. 别急着给我下定义，我这个版本还没更新完

你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。

54 分钟

嗨

1 月 1 日

080. 上海餐厅推荐，好吃不胖的餐厅和点菜指南

这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。

57 分钟

嗨

2025 年 12 月 29 日

079. 和王艺妍妤聊天｜成功不一定幸福，但我还是想试试

本期聊天对象，是王艺妍妤。

1 小时 26 分

嗨

2025 年 12 月 4 日

078. 和Weiya聊天｜当女人拼命想留在牌桌上，她的得到与失去

Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！

1 小时 36 分

嗨

2025 年 11 月 20 日

077. 审美怪癖，关于白色美甲、贵表和大脑门什么的

一款乳白色美甲，竹子涂了两年。

46 分钟

嗨

2025 年 11 月 6 日

076.从恋爱到结婚，也许可以考虑什么？

最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。

41 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。