2025 年 5 月 14 日

时隔6年，再次参加铁三比赛

这期播客里我聊了参加铁三比赛的经历，从训练到比赛全程分享。

2025 年 5 月 7 日

四周四赛，这你受得了吗？

这期聊聊五月密集的赛事安排，从苏州到兰州再到香格里拉，感受不同城市马拉松和越野赛的独特氛围。

2025 年 4 月 30 日

民生大家谈，怎样才能更好地服务跑者

本次播客中，米哥分享了参加黄浦区体育设施意见会议的相关内容，包括会前收集意见的过程，以及在会议上针对卢湾体育场、黄浦滨江和苗江路提出的改进建议，还探讨了路权和体…

2025 年 4 月 23 日

殊途同归，国内的路跑和越野各自找到了合适的道路

开场介绍（00:00:00 - 00:00:08）主播米高开场，欢迎听众收听卢湾跑团播客。

2025 年 4 月 16 日

运动网红博主为什么很容易翻车？

最近又有博主翻车了，跟大家聊一下为什么网红博主很容易翻车？

2025 年 4 月 9 日

男性成长：男人什么时候才能长大？

本期借两部电视剧来聊聊男性的成长。

2025 年 4 月 2 日

跑步成绩一直进步不前？业余跑者常见问题

本周内容分享了米高对于业余跑者常见的训练误区00:00:00 主播米高开场，欢迎听众收听“卢湾跑团播客”，开启关于马拉松训练的分享。

2025 年 3 月 27 日

跑鞋评测，能做到客观公正吗？

本期内容聊一聊跑鞋评测的个人观点：00:00:00 开场，主播米高介绍本期主题：跑步装备评测，尤其是跑鞋评测。

2025 年 3 月 19 日

甜甜一姐：那些跑马拉松的女孩子

本期视频嘉宾：小甜甜Zeal和一姐小小j 主播：Allen

2025 年 3 月 12 日

你也开始穿国产跑鞋了吗？聊聊国产跑鞋是如何崛起并且逆袭的

从个人跑步十多年的经历，聊聊大家选择跑鞋的趋势演变，并分析国产品牌跑鞋崛起的原因。

2025 年 3 月 5 日

做文明跑者，跑步也需要礼仪

本期卢湾跑团播客，主播米高围绕跑步礼仪展开分享，涵盖操场、马路和比赛场景，旨在帮助跑者提升文明意识，营造良好跑步环境。

2025 年 3 月 2 日

英国跑马记：被外国人喊着名字加油真的有奇效！

不能再水了！聊点刺激的！

2025 年 2 月 24 日

感觉一天24小时不够用，团长每天忙什么？

每天总是感觉时间不够用，给大家回顾下最近两周做了哪些事情。

2025 年 2 月 11 日

跑步有点无聊，要转铁人三项吗？

主播：米高（卢湾跑团团长米高，业余铁人三项爱好者）节目内容概要：开场介绍</

2025 年 2 月 7 日

谁说跑步不赚钱？聊聊如何运营小红书

人设：差异化：精英/业余分享/朋友圈面向人群：小白、内容方向：原则：利他！

2025 年 1 月 31 日

卢湾跑团2024回顾

回顾卢湾跑团2024年：-训练：日常训练更趋于合理化-比赛：日常比赛夺冠

2025 年 1 月 14 日

还有一种越野跑叫Cross Country

卢湾跑团播客节目聚焦于上海跑步文化与跑者故事，本期特别关注即将举办的Cross Country越野跑测试赛。

2025 年 1 月 7 日

2、米高：我的运动摄影之路

**开场介绍**（00:00:00 - 00:00:08）- 主播米高欢迎大家收听卢湾跑团播客，分享运动摄影故事和个人摄影经历.**摄影启蒙**（00:00:0…

2025 年 1 月 2 日

7、不鸽了，《卢湾跑团》正式回归！

《卢湾跑团》正式回归啦！

2024 年 8 月 18 日

6、米高的运动故事

记录了团长米高个人10余年来的运动经历本期为视频播客，可在卢湾跑团视频号观看视频版