**开场介绍**（00:00:00 - 00:00:08）
- 主播米高欢迎大家收听卢湾跑团播客，分享运动摄影故事和个人摄影经历.

**摄影启蒙**（00:00:08 - 00:03:07）
- 高中时因喜欢电影画面而对摄影产生兴趣，被电影画面震撼，渴望拍摄美丽照片，选修摄影课学习基本构图.

**摄影玩家**（00:03:07 - 00:05:00）
- 大学期间用卡片机记录生活，2013 年尝试用尼康 D90 拍摄，但因操作不熟练而放弃.

**摄影入门**（00:05:00 - 00:07:02）
- 2014 年参与运动比赛，发现请摄影师拍摄费用高，于是自己购买设备学习拍摄

**摄影进阶与视频**（00:07:02 - 00:09:38）
- 升级设备及改进拍摄技巧
**跑团训练与摄影优势**（00:09:38 - 00:13:51）
- 卢湾跑团氛围好，有免费补给，不少人被拍照吸引，摄影成为跑团一个优势.

**个人拍摄风格与设备感受**（00:13:51 - 00:23:02）
- 拍摄风格（00:13:51 - 00:16:30）
- 四大品牌设备感受（00:16:30 - 00:23:02）

**结尾**（00:23:02 - 00:23:23）
- 分享摄影之路和设备感受，期待升级佳能 R6 III 和大疆新产品，