AI 怎么看这档节目

杨定一博士单人讲述的灵性开示短音频专辑，围绕醒觉、觉察、放下刻意与二元对立等主题，并配以两分钟引导练习，带听众转向内在体验。

听众画像35–44 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合对灵性修行、冥想正念感兴趣的听众、杨定一博士的读者与追随者

风格短篇开示（约5分钟）与两分钟练习录音交替，以反直觉命题切入，层层解构「有用」「合理」「刻意修行」等预设，语言凝练，引述耶…

聚焦高度垂直，内容高度统一于灵性开示与练习主题，定位清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

冥想与正念类App身心健康与疗愈类产品灵性/哲学类图书与课程

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全部单集1295 期

杨

11 月 5 日

杨定一：《这个世界离不开念头，睡着了，没有念头，这个世界还存在吗》

杨定一提出无梦深睡比清醒更接近醒觉，并用刚醒未睁眼的经验说明世界是念头组装出来的。

11 分钟

杨

11 月 2 日

杨定一：《练习：挪开不真实》

一个零门槛的日常练习：对任何经验轻轻提醒「这个不是真的」，并说明为何不干涉、不抵抗。

3 分钟

杨

10 月 30 日

杨定一：《在量子的范围，没有时间好谈》

把时间还原为「因果的指针」，并由此推出自由选择不存在，给出唯一剩下的选择：不肯定眼前任何东西。

11 分钟

杨

10 月 23 日

杨定一：《真正的参，是放下一切刻意》

把「刻意修行仍是小我运作」讲透：越想变好，越陷二元对立。

1 分钟

杨

10 月 22 日

杨定一：《练习：不要把自己看得那么严肃》

把严肃诊断为「把相对的东西当成绝对」，并给出检验标准：凡让你皱眉的，你已把它当绝对。

2 分钟

杨

10 月 21 日

杨定一：《不要把自己看得那么严肃》

把「有用」「合理」这些日常标准追问到底，指出它们只是生存制约的产物。

8 分钟

杨

10 月 20 日

杨定一：《舍离》

把舍离重新定义为心理转变的结果而非手段：形式上的放弃未必让心安定，心静者无需舍弃。

4 分钟

杨

10 月 19 日

杨定一：《自在，本不需要费力求得》

把“接受”再推一层：连接受不接受都不必考虑，怎么来怎么走，该做什么就做什么。

2 分钟

杨

10 月 18 日

杨定一：《困住你的，从来不是外界，而是头脑》

把自由的问题从「我能选什么」推进到「是谁在选」，指出认同「我」才是束缚所在。

2 分钟

杨

10 月 17 日

杨定一：《醒觉，从来不靠特殊体验》

把「用特殊体验证明自己醒觉」这个前提直接拆掉，指出追求成就本身即是隔离。

2 分钟

杨

10 月 16 日

杨定一：《真正的自由，是平等看待一切》

把「真正的自由」重新定义为平等看待一切，而非挣脱规则的任性。

2 分钟

杨

10 月 15 日

杨定一：《过去与未来，只是头脑的幻象》

把「活在当下」从一种追求还原成一句判断：当下并不特别，只是只有它才是本来的。

1 分钟

杨

10 月 14 日

杨定一：《没有 “人” 能够开悟】》

把开悟从「个人成就」重新定义为「一体自然浮现」，个体只是通道。

1 分钟

杨

10 月 13 日

杨定一：《没有东西可以让你醒觉》

把「追求开悟」这个动作本身指认为分离的延续，一句话翻转了修行的方向。

1 分钟

杨

10 月 12 日

杨定一：《念头只是短暂的波动》

把「你不是念头，能觉察念头的那个才是真正的你」这句话讲得干净利落，是可以直接拿去用的觉察落点。

1 分钟

杨

10 月 11 日

杨定一：《别再用头脑去判断实相》

把修行的目标从「获取新境界」翻转为「看穿头脑制造的分别」，一句话重设了修行的方向。

1 分钟

杨

10 月 10 日

杨定一：《修行练习，只是一个提醒》

一条可检验的判据：凡是要你费力或努力而得的，一定靠不住，早晚会消失。

3 分钟

杨

10 月 9 日

杨定一：《一切本自圆满，无需你修补》

杨定一指出「不完美」是小我设定的标准，且这个标准会自己悄悄提高、范围默默扩张。

2 分钟

杨

10 月 8 日

杨定一：《世间一切探寻，都走不出头脑的边界》

杨定一指出，科学对终极源头的追究永远追不完，因为它只是头脑在延伸自己。

2 分钟

杨

10 月 7 日

杨定一：《一切本自圆满》

杨定一指出，以为醒觉后要活出疯狂任性的自由，这种观念本身就是大妄想。

2 分钟

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创作者的节目介绍

【杨定一博士】：现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学研究发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。杨定一博士的人生堪称由一连串的惊叹号组成：6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁就担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（洛克菲勒大学虽小，却拥有全世界近30位诺贝尔奖得主），最高峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等，这些期刊台湾只要有一篇刊登，都要上报发布新闻，由此可见他的惊人科学成就。2011诺贝尔生理学或医学奖就颁给他在洛克菲勒的好友--当年一起研究不同免疫反应的拉尔夫——斯坦曼医师，可以说杨定一博士的科学成就已达到诺贝尔奖级。