2025 年 7 月 2 日

47.在自我能力之内 构建自由意志

嗨大家，上半年转眼就过去了！

2025 年 6 月 25 日

46.成长是特别艰难的自省

嗨，大家，今天来聊聊「成长」哎呀，是个好老套的话题呀！

2025 年 6 月 11 日

45.上天堂的标准是吃橘子？那我还要努力嘛？

嗨大家，今天我们从基督教「因信称义」开始，聊聊「努力和回报」最近听李诞和Spylent的播客聊上帝，讲到上天堂的标准是吃橘子的梗恰好周日礼拜时，讲付出和回报我产…

2025 年 6 月 5 日

44.周年特别篇：成功前的微妙平静感，你是不是也有过？

「hold on, please」一周年啦！

2025 年 5 月 22 日

43.现阶段的物欲，让我的生活充满平静的期待！

嗨大家，本周我们来聊聊「物欲」欲望是人类本性，哲学家说：人生像钟摆，永远在欲望得不到满足的痛苦，和欲望得到满足的空虚之间摇摆我察觉自己的物欲更多是关于美丽的东西…

2025 年 5 月 15 日

42.对话跳跳：30岁迷茫时刻，聊聊创业和自我实现

嗨大家，欢迎「超级猩猩创始人」跳跳女士来到频道👏今天来聊：女孩儿的「创业」和「自我实现」最近，Zoe 处于30岁出头迷茫的巅峰期：这些年，按部就班上学、工作，一…

2025 年 5 月 7 日

41.旅途甜酒和心上人，一切美好都在等一个合适的时间！别着急！

嗨大家，假期过得好吗？

2025 年 4 月 24 日

40.聊聊生活中的恶意：被挂网/《道格拉斯被取消》房间困境

嗨大家，本周来聊聊「生活中的恶意」坦白说，作为好运女孩，Zoe收到外界而来的恶意真的很少不过，最近在上团课的时候，的确遇到一件轻微相关事件本来是小事一桩，但发散…

2025 年 4 月 17 日

39.什么时候可以不再被功利心绑架，而是去找一找真正喜欢和热爱的是什么？

嗨大家，今天我们来聊「功利心」和「热爱」某天早晨zoe骑车时，一位网友发问： 「你每天这么骑是为了啥？

2025 年 4 月 9 日

38.在自恋者主宰的世界，一起做快乐的工具人！

嗨大家，今天来聊聊「工具人」和「NPD」非常闲散的一次聊天，zoe剖析了一下自己最近极度焦躁的原因简单来说说本期的一些要点： 原来喜欢的事情也是可以把自己压倒的…

2025 年 3 月 25 日

37.啊！好焦虑！也好抽象！

嗨大家，本期我们继续聊「能量」！

2025 年 3 月 20 日

36.减少消耗、化零为整，开启高效人生的爽剧！

嗨大家，今天我们来聊聊「能量管理」能量管理在物理层面和精神层面同时存在仔细想想，我们会下意识地作出很多重复性行为例如吹头发的时候反复摇头摆手收拾行李的时候反复折…

2025 年 3 月 13 日

35.健身五年还蹲一样的重量，力量训练时我在追求什么？

哈喽大家，本周我们聊聊「力量训练」！

2025 年 3 月 7 日

34.说好的快乐运动，是谁的减脂心态又崩了！

嗨大家，星期五快乐！

2025 年 3 月 1 日

33.真诚且热烈，去更广阔的世界

嗨大家，今天来聊聊「真诚」。

2025 年 2 月 19 日

32.运动成瘾患者，说说最近的「停下来」

嗨大家，今天来聊聊最近的运动。

2025 年 2 月 12 日

31.聪明女孩儿，且珍惜诗意人生里 那些深深迷恋的傻瓜时刻吧！

嗨朋友们，这里是Zoe的单口播客！

2025 年 1 月 24 日

30.春节茶话会：一起来感恩好运气！

哈喽大家，这是春节前的最后一次录制！

2025 年 1 月 15 日

29.潇洒人生哲学：30岁/旅居伦敦/带俩娃环游世界，只要你敢想，人生可以更广阔！

嗨大家，今天是我和September九月的一次对谈，欢迎她！

2025 年 1 月 10 日

28.2025新年期待：从波折但完美的北海道之旅开启！

嗨大家，2025你好吗？