AI 怎么看这档节目
两位主播以闲聊对谈方式，从个人生活事件切入，探讨运动训练、职业疲惫与自我成长等具体生存状态
听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合关注自我成长与身心状态的年轻职场人、有运动习惯或想养成运动习惯的听众
风格闲聊式双人对谈，语气坦诚自嘲，带反思性；从具体生活事件延伸到心理状态、人格类型与训练方法
聚焦定位较松散，介于运动健康与个人成长之间，尚未形成清晰垂直标签
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向 运动健身装备与课程健康食品与营养补剂心理健康与冥想类App效率与习惯类工具
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2025 年 12 月 29 日
68.2025年终：我们都是女战士！
嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题我觉得可以回…
1 小时 04 分
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1 小时 34 分
H 2025 年 12 月 15 日
66.Hyrox赛前: 运动给我带来了什么？
嗨嗨大家，今天聊「运动」过去四年，运动在我生活中的比重越来越大从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的…
1 小时 08 分
H 2025 年 11 月 26 日
65.我好像！抓住让生活变有趣的关键了！
过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾对待事情我的阈值越来越高这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时也会在结束后带走我的嗨点我时常在放空中感觉生活无…
55 分钟
H 23 分钟
H 1 小时 39 分
H 2025 年 11 月 9 日
61.放空时间
嗨大家后续会时不时录制一些放空时间的个人碎碎念无主题放空时间以此记录成长感谢收听！
28 分钟
H 1 小时 23 分
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1 小时 09 分
H 1 小时 05 分
H 2025 年 9 月 18 日
57.性格中的隐秘角落：浪浪山的小妖怪观后感
嗨大家，本期聊聊「性格中的隐秘角落」最近看了《浪浪山的小妖怪》被电影中塑造的四个小妖怪深深吸引既有很强烈的代入感，也会对其中某一位有非常多的喜欢！
1 小时 03 分
H 2025 年 9 月 5 日
56.来信：面对生活里那些无法被立即解决的问题
嗨大家，本期如约，读一封来信来信内容总结一下，是关于「生活中无法被立即解决的问题」作为一个有强迫症的完美主义者过往很多年我都习惯于，像打乒乓球一样面对生活中的问…
59 分钟
H 1 小时 12 分
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2025 年 8 月 20 日
54.漫谈：刻意迎合、自信自恋和聊天的艺术
嗨大家，今天是无主题漫谈最近Zoe进入到了一种非常平静松弛的状态拍很多照片、视频，但是没有太多创作的冲动文字、语言及深度思考都非常少更多地生活在了自己抽象的情绪…
1 小时 03 分
H 1 小时 03 分
H 2025 年 8 月 8 日
52.在美第十二年，聊聊工作和生活
嗨大家，今天脱离深圳的环境，来聊聊远方的故事欢迎今日嘉宾：女明星（一个代称😊），感谢她的坦诚慷慨的分享这是她来到美国定居生活的第12年带着很多很多的好奇心，我和…
1 小时 06 分
H 2025 年 8 月 1 日
51.聊聊最近的任性：跟随内心，还是保守内心？
嗨大家，今天来聊聊近期与工作有关的「任性」最近，Zoe面临了一些考验：关于”遵守契约或是打破底线，尊重团队或是坚持自己“的二选一问题过去，我会拘泥于人情世故，给…
1 小时 03 分
H 2025 年 7 月 25 日
50.工作的呼召：60分的选择在哪里？
嗨大家，今天聊聊「工作」读书时，我们习惯了是非黑白分明的世界观初入职场，觉得工作也是要一板一眼做到完美极致慢慢的，发现这样的状态让自己很痛苦很多时候，工作的目标…
1 小时 02 分
H 1 小时 22 分
H 2025 年 7 月 9 日
48.来信：不能公开的亲密关系
嗨大家，今天分享一封听众来信，聊聊「两性亲密关系」这封信的主旨如题：不能公开的亲密关系比较意外的是，这次聊完之后，我和米糖都觉得有点儿意兴阑珊觉得似乎没有把最真…
1 小时 06 分
