【适合谁】

对自我成长、心理学感兴趣，正在或想要创业、做个人品牌，寻求人生转变和内在探索的人

【内容】

01:06 贝儿，一名心理咨询师和life coach，曾在英国八年，大学心理学，金融行业工作4年，回国后创业，现在是心理学品牌创始人，也运营个人账号

02:11 目前一半时间做心理品牌，包括团体工作坊、训练营等；另一半做个人账号分享知识

03:27 夏天躺在床上时决定辞职回国，尽管差一年就能拿英国永居，但觉得20多岁的人生更宝贵不能这样虚度

04:07 回国后先做外贸销售，经历被拒绝和挣扎，最终决定回归心理学领域，正式启动品牌

05:32 从镜头恐惧到"个人探索式"做IP，状态从端着变得更敞开和松弛，感觉越来越在正轨上

06:56 第一年是尝试期，摸清了受众和内容方向，现实发展符合预期

08:14 过去更关注感受，但因要回英国生活，开始思考实际收入能否满足生活

09:56 做品牌是因为觉得纯加工缺乏竞争力，品牌方在价值链顶端，所以立志做品牌

10:45 创业心法是"完成大于完美"，喜欢先尝试再调整，不设框架

12:47 现在品牌和IP时间分配一半一半，互相促进

14:39 前期投入内容创作吸引用户，后续转化来的个案又能反哺内容方向，形成循环

15:20 发现个案客户的特质常与自己过去的课题相似，他们像镜子，帮助明确了内容服务对象

18:36 最大收益不是钱或身份，而是在过程中不断突破个人议题

20:47 最近突破：发现未来导向的coaching也能带来喜悦的眼泪，不必只沉迷于深挖过去

24:38 同时做心理咨询和coach，解决方案是招募时明确区分，但对话内核的"抱持"态度一致

29:48 做团体教会我：要相信团体力量，给予空间，别人会带来惊喜，这也是相信自己

30:11 循环变化过程：初期带团体易超时，因不相信团体力量，总想自己给支持。后来学会相信成员，收获惊喜

32:33 相信团体有生命和力量，生发的东西超个人可控范围

33:30 初期不流动，严格框架规定时间流程，出现不符合时就焦虑，错过当下感受。后来框架变灵活，反而很流动

34:07大致的进展：团体带领约300-400小时，个人咨询约700-800小时，coaching约400-500小时

35:09 坦言生活非常满，曾受完美主义和自我批判驱动，难以松弛和休息

36:54 估算平均每天工作12-14小时（包括所有输入和构思时间），近期学会调整后，有效工作时间降至约8-9小时

38:07 定义百分之百的放松时间为运动、看电影、看非工具书、写觉察日记

40:05 创作内容、设计工作坊、聊天等让她忘记时间，非常滋养；但剪辑、看商业规划数字等事务性工作则会抗拒和逃避

43:08 团体招募心得：设立清晰规则，做好宣发计划，区分可控与不可控因素，不盲目自责

48:44 对想做IP的人说：以"个人体验式"方式去做，享受过程，即使失败也会收获宝藏

49:52 最喜欢的一句话"making a pause"：给自己创造空间，稍微松开紧抓的手，生命会送来意想不到的礼物

【本期嘉宾 - 贝儿 】

留英八年，英国爱丁堡大学心理学，心理咨询师，Life Coach

DaSence觉在心理品牌创始人

“允许一切发生 允许一切流动“

受训背景：

英国爱丁堡大学心理学；ICF系统人生教练；以人为中心取向心理咨询与治疗长程培训；整合式短程心理治疗（SCBT）系统培训；焦点解决短程治疗(SFBT) 系统培训；欧文·亚隆团体咨询与治疗系统培训

小红书/小宇宙：倪贝儿  邮箱：[email protected]

剪辑丨柚子

配乐丨Dream it - TrackTribe

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

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