11 月 5 日

307

主播用十几只包的具体价格、年份和场合，讲清贵气与时髦为何是两回事。

10 月 29 日

306

他讲旧金山之行前三四天因情绪问题没出酒店，由此得出“情绪不好时换环境比远近贵贱更重要”。

10 月 22 日

305

炖豆腐不能刀切要用手掰，断面粗糙表面积大才吸味，是能直接拿去用的厨房道理。

10 月 15 日

304

姜思达把"被吸者偏差"讲成了一个完整悖论：被吸进数码暴龙机的人无法讲出自己的故事，所以这件事永远无法验证。

10 月 8 日

303

平遥评审期间的时间表：白天看片、午休租舞蹈教室磨动作、晚上再练到十一点，凌晨一点睡早上八点起。

10 月 1 日

302

姜思达刚从平遥电影展评审席下来，又赶到嘉兴准备音乐节，在只睡三小时的状态里录了这期。他讲被陌生人叫「奶奶」的遭遇，讲小学时男孩每天借他校服外套午睡，讲童年误涂纪…

9 月 24 日

301

姜思达在平遥电影展的酒店房间里录了这期，从公司咖啡报销制度聊到大学第一课用「隽永」自我介绍，再到剃光头后面霜该不该涂到头皮上。最实在的一段是他讲自己曾经长痘、下…

9 月 17 日

300

姜思达在意大利军人之旅130公里越野赛的75公里处退赛，剪掉号码布趴着哭。他把这场失败拆开讲：赛前十天背靠背跑了两场短程赛，肌肉不疼了不等于身体恢复，离心收缩肌…

9 月 10 日

299

姜思达在这期里罕见地夸了自己。他去年脚腕撕裂，港百和崇礼幺六八都早早退赛，成了「长退将军」，康复花了一年。今年东北一百，他连跑三十公里和二十公里，三千多人里排二…

9 月 3 日

298

姜思达这期聊他吃饭的“厚积薄发”，一个人点六道菜；炫耀航旅纵横里程超过99.7%用户，还吐槽运动服穿腻了，后悔没去玩车。他回忆2017年采访火币网，收到一块比特…

8 月 27 日

297

姜思达在山里跑完两小时越野跑，边喘边录了这期节目。他自嘲被翻出的旧视频是“白垩纪时期”拍的，吐槽v脸神器是智商税，还分享了自己喝蛋白质后肌肉变壮、皮肤变好的真实…

8 月 20 日

296

姜思达把自己比作一只蝈蝈，只有胸椎以上能动，肚子鼓鼓的，嘴却不停。这期他聊了在北京租房的无奈、从海南搬家的荒诞经历，还有那个五年都没用上的透明淋浴间。他错过电影…

8 月 13 日

295

姜思达这期从京东家政广告的玩笑开场，脑洞大开地想象刘强东拍桌子的画面，随后吐槽职场称呼、年龄焦虑，还畅想了人均七百八的私厨体验。他自嘲自己“干枯玫瑰色”，用布朗…

8 月 6 日

294

姜思达这期聊他的猫、他的胃和他的戒咖啡实验。开场是深夜呕吐时捡到流浪猫 Dizzy 的奇遇，这只猫必须出门、只吃廉价罐头，却能在炎症指数两百时依然活蹦乱跳。他剖…

7 月 30 日

293

姜思达这次聊了人生第一次无麻醉胃镜，从姿势羞耻到医生当场讨论你的胃，再到把自己比作“悠悠球”，全程又惨又好笑。他还观察了机场接机的荒诞场面：偶像刷手机，粉丝围成…

7 月 23 日

292

这期姜思达从自己长得像泡椒笋尖的比喻开场，一路聊到海带结的哲学、公司安检时山东同事包里的大葱、花店里的葱花经济学，还有卖“奶奶祝福”视频压嗓的辛酸。他总结出“决…

7 月 16 日

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7 月 9 日

290

7 月 2 日

289

6 月 25 日

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