2024 年 9 月 11 日

S6E09: 如此燥热的夏天，每一个完成LSD的跑者都是英雄

今年的夏天不知道为什么，炎热持续时间这么长。

2024 年 8 月 28 日

S6E08: 论跑坡的重要性与技巧

本期班会中，大家一起分享了最近的参赛经历，另外也一起讨论了跑坡对于马拉松训练的重要性，以及一些训练技巧。

2024 年 8 月 21 日

S6E07: 赛季快到了，是以赛代练还是抓大放小？

首先，我们还是先总结了上一周的训练情况，请各位注意训练强度，切勿盲目上量，还是要遵循课表来执行。

2024 年 8 月 14 日

S6E06: 常在夏天跑，怎能不湿鞋

第五周的班会来啦！

2024 年 8 月 7 日

S6E05: 控制配速有哪些办法？

本期节目我们的主题来到如何在跑课表的过程中控制配速，教练们分享了自己的办法，希望对大家有所帮助。

2024 年 7 月 31 日

S6E04: 边看奥运会边夏训，是不是很燃呀！

在巴黎奥运进行的如火如荼的过程中，我们迎来了这一次的班会。

2024 年 7 月 24 日

S6E03: 训练计划的设计逻辑是什么？

上期有同学提了一个问题，想要知道课表背后是什么理论支撑的，那本期节目我们就这个话题展开讨论，请两位教练聊聊，到底是如何安排课表的。

2024 年 7 月 17 日

S6E02: 把伤病说在前头！尽量避免，真发生了咱也不怕

伤病是跑者的大敌。

2024 年 7 月 12 日

S6E01: 全新开启！那些报名PB计划的同学们，他们图的是什么？（夏训Q&A）

千呼万唤，PB计划最新一季终于上线啦！

2024 年 7 月 3 日

S5.5E08: 结业啦！但这更是一个开始，未来的跑步路上，有你有我

十二周的训练，一转眼就过去了。

2024 年 6 月 26 日

【吆喝】PB计划第六季，期待你的加入！

PB计划第六季招募进行中，计划7月8日起正式开始训练，维期18周。

2024 年 6 月 19 日

S5.5E06: 跑力提升，旅游的时候各种场景咱都应付得来！

新手班来到了来到了倒数第二周，经过这十周的训练，相信大家的跑步能力都有了提升。

2024 年 6 月 5 日

S5.5E06: 新手怎么跑间歇？有哪些注意事项和技巧可以分享？

经历了中期5K测试的各位迎来了课表的最后4周，未来的课表会有哪些新的变化？

2024 年 5 月 29 日

S5.5E05: 要适应变强了的自己 — 5K测试有感

这是教练和大伙说的一句话。

2024 年 5 月 22 日

S5.5E04：5K自测就要来啦，怎样安排这场测试会更合理？

训练已经过半，大家练的怎么样？

2024 年 5 月 8 日

S5.5E03: 面对伤病和其他原因的停训，我们该怎么应对？

万万没想到，新手班的伤病潮来的这么早，刚刚开始4周多，已经有不少小伙伴遭遇了伤病或者其他问题的停训。

2024 年 4 月 24 日

S5.5E02: 训练热情高涨！继续保持的同时，要注意别受伤哦

时隔两周，第二期班会来啦！

2024 年 4 月 10 日

S5.5E01: 新手班开营！这些跑圈“黑话”你都知道是什么意思吗？

马不停蹄，PB计划5.5季新手班开营咯！

2024 年 4 月 3 日

S5E15: 第五季，杀青！听听大家的收官战体验

本季PB计划就要和大家说再见了，最后一期大家都来分享哪些赛事体验和训练感想了呢？

2024 年 3 月 29 日

高驰「破」计划 | EP10: 干吃盐丸、赛前住院、偷偷上高铁，大家的首马真是精彩纷呈

欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。