11 月 9 日

Vol.101腰酸、腰僵、腿麻，你的腰疼是哪一种？

腰痛不是一种病。腰酸、腰僵、腿麻、平躺时腰悬空 —— 看起来都是 "腰疼"，其实是五种完全不同的问题，处理方式南辕北辙。

10 月 26 日

Vol.100 揭露康复行业乱象——普通人如何选择靠谱的康复师?

三条挑机构的标准：认准医疗机构认证、康复师持证、多提问看能否自圆其说。

9 月 17 日

Vol.99 陈老师X阿文 | 听懂身体的信号？

康复师指出平背体态是错误状态，刻意挺胸反而增加胸椎疼痛，好看不等于健康。

9 月 9 日

Vol.98 膝盖7大康复误区解析！片子正常却膝痛？究竟怎么处理？

软骨没有血供，靠负重挤压交换滑液，长期不动会让它「饿死」而非磨坏。

8 月 5 日

Vol.97 当内耗写进身体，重新理解疼痛的真相

贴膏药能缓解的游走性疼痛，往往不是结构问题，而是大脑在报警——这个自测线索可以直接用。

7 月 8 日

Vol.96 别人运动恢复超快，你缓三天，差在哪？

把「协调性」拆成肌肉内、肌肉间、手眼、本体感受四层，每层都给出可自测的判断方法。

7 月 1 日

Vol.95 为什么别人久坐没事，你稍微坐久腰就不堪重负？

把久坐腰痛拆成组织层、动作层、容量层三层，并给出坐多久开始痛、如何缓解、第二天是否恢复三个自测指标。

6 月 23 日

Vol.94 为什么女生比男生更容易腰酸、骨盆痛、浑身累？

不少女生总被反复腰酸、骨盆疼、整日疲惫缠身，常被误以为娇气或是天生体质弱。

6 月 18 日

Vol.93 “避雷康复”？揭开中国康复争议面纱

现在刷社交平台，随处可见吐槽康复行业全是骗子的帖子，不少人踩雷后全盘否定整个行业。

6 月 3 日

Vol.92 AI对康复是颠覆还是取代？

现在任何工作，都需要考虑AI，前段时间爆火的养龙虾，让无数人趋之若鹜。

5 月 20 日

Vol.90 一上班就难受真不是你矫情，警惕职场躯体化！

“别装了！就不想干活” “也太矫情了吧” “这谁没有啊？

4 月 29 日

Vol.87 运动康复VS中医，探究湿气、疼痛、睡眠真相！

90后最帅老中医 -北京原医生来了！

4 月 22 日

Vol.86 下蹲膝盖弹响，一个被99%的人忽略的关键

膝盖弹响、疼痛，到底该做什么动作？

4 月 15 日

Vol.85 为什么中国人总腰痛？i人比e人会更疼？

中国人的腰分为两种。

3 月 25 日

Vol.82 手腕疼的4种常见损伤和康复思路

栏目介绍打工人请注意——手腕肿胀、活动弹响、撑地就疼……这些信号你收到了吗？

3 月 11 日

Vol.80 腰肌劳损康复指南：原理、习惯、跟练

栏目介绍久坐久站总腰疼？

3 月 4 日

Vol.79 骶髂关节炎，80%单侧腰痛的根源！

栏目介绍你是否经常被腰痛困扰？

2 月 25 日

Vol.78 足底筋膜炎太疼！康复这样做

栏目介绍每天久站或长时间行走后，足底是否传来阵阵刺痛？

2 月 4 日

Vol.75 哪个MBTI体态问题更多？

栏目介绍颈前探、圆肩驼背，这是现代人的通病，但有意思的是，有几种MBTI的占比很高！

1 月 21 日

Vol.73 从弹响到疼痛，是肩关节失控的信号

栏目介绍【肩关节弹响疼痛康复】肩是我们人体中最灵活的关节之一，可以在3个平面内运动，前后左右上下还有旋转，而如果你没有了该有的活动度，很多损伤也随之而来——弹响…