11 月 2 日

No.89 如何低成本把自己养好

四条买衣原则和一天三十块的饮食账，具体到咖啡豆、鸡蛋、牛油果的单价，可以直接照着算。

10 月 26 日

No.88 《黄帝内经・异法方宜论》：辨五方，察水土，择治法，合所宜

艾灸的实操细节：神阙、关元、气海三穴宜灸，风府与面部不宜灸，晚上只能灸肚脐以下。

10 月 19 日

No.87 一起来听歌：耳机里的时代漫游

他把一首歌拆成骨架、血肉和衣服，用《爷爷泡的茶》只有两个音符的主旋律说明编曲为何大于旋律。

10 月 12 日

No.86 闺蜜夜话｜胭脂一梦，不执于相

用金刚经「像」与「像」的区分解读《胭脂扣》：真正让人痛苦的不是现象本身，而是被内心加工过的执念。

10 月 8 日

No.85 在孩子的答案里看见教育

一个八岁男孩被请来做嘉宾，没有大纲，全程直出。他讲自己养的小鸡怎么病死、金毛怎么被爸爸鬼鬼祟祟带回家、棒球队里被四年级队友往死里骂，然后说出一句让主播愣住的话：…

10 月 5 日

No.84 《黄帝内经・天年》：循生老，观盛衰，宁神气，尽天年

以十年为一阶段的生命盛衰表：十岁好走、四十好坐、五十肝衰、六十心衰，一路讲到百岁神气皆去，每段都配了对应做法。

9 月 28 日

No.83 一些可以在秋天做的小事

史铁生在地坛十五年想通的三个问题：要不要去死、为什么活、为什么写作。

9 月 21 日

No.82 《黄帝内经·四气调神大论篇》：顺四时，调起居，慎情志，养天和

四季起居饮食的具体做法：春天吃辣、夏天吃姜、冬天十点前睡、起床必待日光。

9 月 14 日

No.81 《黄帝内经·上古天真论篇》 ：守节律，安心神，不妄耗，得天年

把女七男八的生理周期整理成一张男女对照表，从七岁到六十四岁一目了然。

9 月 7 日

No.80 不听话的人

这期是阿常和董小姐的闲聊，同为“不听话的人”，我们的心路历程略有不同，但殊途同归，都走向了自由。

8 月 31 日

No.79 何为道？来听听段永平的答案

我们又来讲段永平了！

8 月 24 日

No.78 精读李笑来：关于专注、思考和财富的真相

这期我们继续讲李笑来老师的内容，他关于专注、思考和财富的认知非常值得我们学习。

8 月 17 日

No.77 叔本华的人生智慧

这期我们讲叔本华的《人生的智慧》，在叔本华的哲学中，孤独和闲暇是智者的标配，人类幸福的两个敌人是痛苦和无聊，本性和本能指导着我们做出决定... 叔本华是毒辣的，…

8 月 10 日

No.76 精读李笑来：好的家庭教育

这期播客讨论家庭教育，一个频繁出现在我们播客中的主题。

8 月 3 日

No.75 名著共读｜《瓦尔登湖》：自由到底是什么

《瓦尔登湖》这本书难读又难讲，阿常和董小姐花了很多时间，做了很多心理建设，终于完成了这个在我们心里算作里程碑式的内容。

7 月 27 日

No.74 我们的暑假计划：关于运动、读书、常听的音频，以及内蒙古旅行推荐

这是一期轻松闲聊，聊聊阿常和董小姐的暑假计划（虽然暑假已经过半了，虽然我们还没有完全放假...），闲聊中我们谈到了运动计划、阅读计划、常听的音频等等，希望对你有…

7 月 20 日

No.73 中国式家庭关系里的纠缠和解脱

这期我们讲陈海贤老师的新书，《中国式家庭 关系里的纠缠和解脱》，书里给了30多个中国式家庭的案例，很有代表性。

7 月 13 日

No.72 关于毛选《矛盾论》的一次圆桌

这期我们请来常老师25年的老友祁老师作嘉宾，一起聊聊《毛泽东选集》中的核心章节《矛盾论》。

7 月 6 日

No.71 纳瓦尔的幸福方程式：财富、智慧与判断力的统一

每个时代都有优秀的、智慧的人值得我们追随，对上一代人而言，这个人是查理·芒格，对这代人而言，可能是纳瓦尔。

6 月 29 日

No.70 北京十一学校的家长做对了什么

北京十一学校是一所海淀牛校，这所学校每年有几十上百的学生考上清北，而优秀的升学率只是这所学校不那么起眼的特色，它还是一个实行全员走班制的学校，一个有着丰富的社团…