2 月 1 日

85.冯唐成事心法（下）｜诚心、虚心、柔弱胜刚强

本期主要内容：上一期拆解 《冯唐成事心法》“知己、知人”，本期聚焦 “知世” 与 “知智慧”。

1 月 25 日

84. 冯唐成事心法（上）｜不着急、不害怕、不要脸

本期是“超长干货预警”的一期，AR和小喵在经历了高强度工作周后，依然早起看书、录播客（甚至边遛狗边看书！

1 月 18 日

83. 一杯肉桂拿铁、一条围巾、一盏暖灯，就是我们的秋冬仪式感

本期主要内容：本期节目从理性与感性角度探讨秋冬季节为何更需要仪式感，结合我们两人在不同城市的生活体验，分享从“吃、喝、穿、住、行”五个维度提升秋冬幸福感的具体方…

1 月 11 日

82. 一个回避型依恋的自白：为什么我在爱里常感委屈？

本期节目，我们将话筒转向内心，开启一场关于亲密关系的真诚对谈。

1 月 4 日

81. 年终特辑 | 我们的2025：得失间，寻找内心的自由与边界

时间跳转到2026年，你的2025年过得如何？

2025 年 12 月 28 日

80. 麦肯锡工作法｜高效沟通 · 向上管理 · 成果导向 ·执行王者

💡 本期节目深入解读大岛祥誉的《麦肯锡工作法》，系统介绍了麦肯锡精英们高效工作的38个习惯。

2025 年 12 月 21 日

79.拖延、完美主义、成瘾习惯：如何击败你的“一生之敌”？

这一期想要分享的是《一生之敌》这本书，作者是来自美国的史蒂文·普莱斯菲尔德。

2025 年 12 月 14 日

78.金钱的艺术（下)｜既储蓄未来，也享受当下

《金钱的艺术》书评下半场，继续拆解这本“财富哲学书”的精华。

2025 年 12 月 7 日

77.金钱的艺术（上）｜金钱并不是衡量你自身价值的标尺

本期想要分享的书是中信出版集团出版的《金钱的艺术》作者是摩根·豪泽尔，他曾创作的《金钱心理学》也在我们之前的播客内容中多次被提及，都让我们受益良多。

2025 年 11 月 30 日

76. 手机大脑（下）｜一场关于睡眠、焦虑和真实连接的生存战

你有没有过这种经历：明明很累，却忍不住刷手机到深夜？

2025 年 11 月 23 日

75.手机大脑（上）｜你的注意力，正在被无声地劫持

我们这一期想要分享的是《手机大脑》这本书，这本书其实一定程度上在生物学的角度下分析手机对我们的影响，让我们更能理解我们为什么会被手机硬控。

2025 年 11 月 16 日

74. 职场沟通、关系管理、聚焦和决策、用人所长

书接上文，卓有成效：从“要事优先”到“有效决策”，搞定选择困难，成为团队定海神针！

2025 年 11 月 9 日

73. 卓有成效的管理者｜喂饱机会，饿死问题

出息了出息了，咱也是学上彼得德鲁克了！

2025 年 11 月 2 日

72. 东亚母女纠缠实录｜妈妈，我不再怪你了

这是一场真诚而深入的对话。

2025 年 10 月 26 日

71. 欧洲出差，沪上奇遇，又幸福了姐！

朋友们，来唠唠闲嗑。

2025 年 10 月 19 日

70. 断舍离（下）｜创造时间的间隔，语言的余地，交往的距离

本期接着上期山下英子《断舍离》的分享，为大家揭示“断舍离”远远不是扔东西那么简单。

2025 年 10 月 12 日

69. 断舍离（上）｜物质的减法，精神的加法

「内心丰富，生活才会简单。

2025 年 10 月 5 日

68.心力（下）｜输得起，才赢得起

本期主要内容：这期继续和大家分享《心力》的最后两章的内容：分别是抗压训练和意志力训练。

2025 年 9 月 28 日

67. 心力（上）｜世界冠军亲笔，如何给自己设计一个“赢家脚本”？​​

能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。

2025 年 9 月 21 日

66. 和运动员偷师，告别无效努力，get“生活开挂术”

本期主要内容：对于运动员的刻板印象可能有头脑简单，四肢发达，但是其实我们忽视了很多穿插在他们成功之前那些日复一日的心理上以及意志上的磨砺。