2024 年 2 月 23 日

Vol.043 如果这就叫老去，那是一件多么令人兴奋的事情｜生日坦白局

借着生日这事儿聊聊（坦白）对这件事有多重视有多作有过多少莫名的期待，好好过生日不过是给自己一个名正言顺得到关注和宠爱的机会，曾经这种期待在爱人身上在朋友身上在家…

2024 年 2 月 18 日

Vol.042 赢是一种感觉，不是成绩，只管站上擂台，打个尽兴！

放完假回到开工模式需要一个模式转换的仪式，以前老师会喊“收心收心”，现在我是给自己写开工批注。

2024 年 2 月 10 日

Vol.041 回都回了，动用觉察过个开心年

每次跟叶老师一聊就会打开我的话匣子，这就是一个厉害的心理咨询师的魔力，如果觉得这一期的雨尘特别感性，那就是叶老师的包裹性的气场影响。

2024 年 2 月 3 日

Vol.040 约会不会自己会，得约着约着才会｜学着为自己的浪漫买单

出了分手的仪式，单身的享受指南，这次将单身篇的调味品“约会”展开讲讲。

2024 年 1 月 27 日

Vol.039 他什么都不在意，所以他狂野且自由｜集讨厌与瑞思拜于一体的艺术家高更

有些人真的很作又戏很多，总是做一些不合常理的事，不负责也不掩饰，这让的人总是让人很讨厌，能单纯的讨厌倒好了，但是当这样的人真的成事儿了，你对他讨厌的情绪就复杂了…

2024 年 1 月 20 日

「真尘时间」002 我不是在单身，我是在建造我的帝国｜享受单身是很讲究且有门槛的

总是被问怎么不谈恋爱？

2024 年 1 月 13 日

Vol.038 分手的仪式是重生的钥匙｜拒绝黏腻，好好分别，用力拥抱！【繁花】告别篇

本期录制之前雅荻问我想deliver什么，我说“好好分手”。

2024 年 1 月 5 日

「真尘时间」001繁花就是上海女人花，王家卫镜头下的绝色无代餐

非王家卫粉，在爱看故事的时候没喜欢上他，他不是个爱讲故事的人，但是记住了他镜头下的人，不算记住，他们就那么强势地住进了我的记忆。

2023 年 12 月 30 日

为失去的拥有的放下的坚持的举杯｜2023 我爱你 再见 Vol.037 【真空世界】X【开放对话】

本期来一起聊聊对2023年生活的一点点思考，有失去，有收获，有低落，也有新希望，算是一次有点年终仪式感的自我觉察大扫除。

2023 年 12 月 23 日

Vol.036 不爱我的我不爱，内耗不了一点｜向鲁迅学人性

本期故事含治愈精神内耗的方子，至于how，不剧透，如果听了本期还内耗，那就怪鲁迅现在很流行一个说法，“人成年之后，要重新养育一遍年少的自己”。

2023 年 12 月 16 日

Vol.035 原始的情感都是带着危险性的｜巴洛克的爱欲与暴力美学

本期由法外狂徒张三，oh不，是卡拉瓦乔，这个杀人犯艺术家，暴力美学的代言人，也是把恐惧与欲望画的最出名的人之一为起点，来讲讲那些巴洛克时期的刺激故事。

2023 年 12 月 9 日

Vol.034 show 不等于 show off｜自我展示羞耻症候群的治愈手册

谁不喜欢被夸呢，可是被夸又会觉得羞耻，总是没法百分百享受；又想展示好自己又不敢展示满分的自己；是自己做的事却不好意思说怕被当作是在邀功；害怕被攻击于是干脆把被称…

2023 年 12 月 2 日

正经人谁写日记｜我可不想做正经人

我的一平米的2.2小时就是我写觉察日记的时候，这件事情我已经做了将近4000个小时。

2023 年 11 月 25 日

Vol.033 专治破防三十年｜钻石心是怎么炼成的

本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。

2023 年 11 月 11 日

Vol.032 喜欢钱，但不能喜欢太多｜工作，钱，人生意义，在用什么在换什么

我们总说要很多很多的钱，钱是最大的安全感，于是用青春用快乐甚至用健康在换钱，做的工作不开心，为了挣钱在委屈自己，要挣多少钱才够，挣钱是为了什么，工作是为了什么，…

2023 年 11 月 4 日

Vol.031 吵了100架之后满血复活｜唠唠戏剧性拉满的霓虹之行

前段时间说走就走和一个友人去了趟日本，矛盾和分歧无间断爆发的5天 ，觉察点密集，艺术作为配菜也算丰富（横尾忠则，手冢治虫，荒木飞吕彦，民谣老炮，被时代淘汰但非常…

2023 年 10 月 28 日

Vol.030 看见贼吃肉，也看见贼挨打｜人情世故里没有绝对赢家

人基本所有的烦恼都与人际关系有关，这期将那些人情事故里的压力摊开来聊聊，那些在逢场作戏的场合里如鱼得水的人，他们会有压力吗？

2023 年 10 月 21 日

Vol.029 养乐多不如养自己｜今天你养自己了吗

本期与养乐多无关，养乐多也么有打钱，这个标题是一个标题人的冷幽默，希望有冷到你莞尔一笑～本期其实是个关于怎么养自己的一个指南，不是如何赚钱的那种，是如何把自己身…

2023 年 10 月 14 日

Vol.028 爱人间的边界是房间里的大象

本期讲的爱人包括亲人和情侣等等，那些跟我们有着亲密关系的亲爱的人。

2023 年 10 月 7 日

【真空电台】就请你给我三首歌的时间｜登船打磨感知力

大西洋北海上曾漂浮着一艘船，是摇滚电台大本营；如今在宇宙里漂浮着一艘船，是感知电台的根据地。