本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。没有人遭遇网暴会波澜不惊，只是会有不同的反应，来听听心理工作者亲历网暴之后会有哪些觉察。在节目录制前，我说我想从一个大家能带入的视角来讲，不是那种觉得反正我不做自媒体或明星，网暴离我很远的感觉，叶老师说，人都有想要变得更好更优秀，想要优秀就会被攻击，这是一定会面临到的课题。以及如何面对那些对我们理想化投射破灭之后的失望和攻击，自我价值坐标系又在其中发挥着怎样的作用，主播从狼人杀的无数次死亡中获得的关于“清者可不会自清”的领悟，本期有觉察也有面对攻击的小技巧，点击收听get哟

「About」

聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）

叶斌（微博：@叶斌心理咨询师 ）

封面：雨尘

文案：雨尘

后期制作：Swan Choice 工作室

「shownotes」

01:10 叶斌博士被网暴事件始末

09:00 总是在对号入座+缺乏幽默感的组合下破防

12:05 听见别人的故事会产生多么魔法的效果

15:05 小团体与大团体里人的表现大不同

21:35 到底要怎么回恶意重伤你的人才好

26:51 对名人转发的觉察与警惕

29:10 被理想化就可能会带来攻击

30:37 在狼人杀里收获的血与泪的教训

38:15 从“普信”的体验看投射机制

42:39 从雪莉悲剧看打破理想化的必要性

51:00 理解赞誉和诋毁都是他人的投射

「音乐」

Sunflower -- Post Malone/Swae Lee

哥布林 -- 崔真理

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「真空世界」

艺术家万雨尘的存在主义疗愈空间，此时此地，用觉察治愈生活