我的一平米的2.2小时就是我写觉察日记的时候，这件事情我已经做了将近4000个小时。它在我人生的至暗时刻为我按下了重启开关，这么多年为我保驾护航让我看见了更多自己，练习做了自己情绪的主人，也知道了怎么更好地与人沟通，它虽然是我写的但是已经有血有肉地像是一个独立的守护者，在颠簸的生活中带来稳住我的力量。

今天就借着这个好像为觉察日记量身定做的话题，来展开讲讲这本“人生重启指南”的缘起，和这每天的一平米，2小时给我带来了些什么变化。（讲的贼正经但都是贴地案例，以及最后一趴有瓜，对自我暴露越来越没有负担）。ps，本期的音效也非常适合带着耳机听哦～

「About」

主播：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）

封面：雨尘

文案：雨尘

后期制作：Swan Choice 工作室

shownotes，

01:20 人生总有全面崩溃的时刻

08:08 只要没死，再黑暗的地方也有重启人生的开关

16:20 愤怒不会被遏制，但是却可能会自己消失

21:00 愤怒的攻击力量是向内的

24:55 不是为了无懈可击，是为了生而为人不用抱歉

28:25 意外收获之文学鉴赏的脉络被打开了

36:10 写作和运动的共通之处

40:55 狗血的事情难免会有，只要你有前男友

50:00 用上帝视角看见重启之后的自己才更惊喜

本期节目非常有幸受tezo通勤耳机邀请参加1m2+2.2H企划的讨论

在繁忙的生活当中，我们也可以创造一些喘息时刻，让自己的身心灵得到滋养，这样才可以帮助我们更好的继续前行。

同时如果你在生活中也拥有这样的精神时刻，是秘密小天地，是独属于你的1㎡+2.2h，也欢迎你扫描shownotes的二维码和Tezo分享，你的关注和思考。如果评论被收录的话在年底就能收到由Tezo送出的一本为你制作的2024年1㎡精神世界主题日历专属制作的日历和周边哦！

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「音乐」

Like a Lover -- Stacey Kent

I Need to be in Love -- Winterplay

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