写下来的价值观不等于你的价值观

主播承接上节内容，提出写下来和说出来都容易，真正的价值观只能通过行动显现，并以三鹿奶粉董事长台上谈诚信、台下伤害孩子为例说明行动才暴露真实价值观。

压力下的选择才显影真实价值观

在必须选择、尤其面对两个对立选项的压力情境中，人的行动会告诉你哪个价值观最重要，甚至是否有价值观；说的、期望的、意图的都不算数，只有行动准确无误地说明你是什么人。

写下来是为了给自己一个成长方向

以自由、活得真实为例说明写下价值观的意义在于提供取舍方向，同时指出人们容易一边谈诚信一边夸大其词，因此看人要看行动；行动与最高价值观一致时自信快速提升，妥协时自信一落千丈。

原则一：若有其事

表现得仿佛已经拥有想拥有的价值观，就能在内心深处培养出这些品质，越在压力下越有效；坚定自信的关键是自律，通过做培养自信的事、说培养自信的话间接提高自信。

原则二：主力原则

借用举重锻炼肌肉的比喻，说明在压力下运用自控力对抗自然趋势会制造心理摩擦力，这种心理热量让价值观在更高层级结晶，最终永久成为个性的一部分。

一次扛住，次次扛住

在重大考验中坚持、勇敢、忠诚过，之后面对小考验就总能如此；遇到困难时约束自己做与最高价值观一致的事，行为会结晶成个性，成为正在造就的那个杰出人士的一部分。